Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Badem ve kaju karışımı Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, protein ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Badem ve kaju karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 15%
Protein
18.5g
· 12%
Yağ
48g
· 73%
Lif
6.5g
Badem ve kaju karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
5.5mg · 37% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
410mg · 59% GDV
Magnezyum
210mg · 50% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Badem ve kaju karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Badem ve kaju karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Badem ve kaju karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Badem ve kaju karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Badem ve kaju karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
10g
Omega 6:3 oranı 170:1
İdeal 4:1 üzerinde (170:1).
Badem ve kaju karışımı Gibi Besinler
Badem ve kaju karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Badem ve kaju karışımı ara öğün olarak tok tutar mı?
Evet, yağ, protein ve lif içeriği sayesinde tek başına yenildiğinde tokluk hissini uzatmaya yardımcı olabilir. Yine de avuç avuç fark etmeden yenebildiği için porsiyonu önceden ayırmak iyi bir alışkanlıktır.
Antrenmandan önce mi sonra mı badem ve kaju karışımı yemek daha uygundur?
Tek başına antrenman öncesinde biraz ağır gelebilir çünkü yağ oranı yüksektir ve sindirimi yavaşlatabilir. Antrenman sonrasında ise yoğurt, meyve veya yulaf gibi bir besinle birlikte tüketmek daha dengeli olabilir.
Badem ve kaju karışımı kilo aldırır mı?
Tek bir besin doğrudan kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam enerji alımıdır. Ancak bu karışım enerji yoğun olduğu için ölçüsüz tüketildiğinde günlük alımı kolayca yükseltebilir.
Bu karışımı gece yemek sakıncalı mı?
Gece yenmesi tek başına sorun değildir; önemli olan miktar ve günün toplam beslenme düzenidir. Geç saatte çok büyük porsiyonlar bazı kişilerde hazımsızlık yapabilir.
Badem ve kaju karışımı nasıl saklanmalı?
Serin, kuru ve ışık almayan bir yerde, hava geçirmeyen kapta saklanmalıdır. Sıcak ortamda beklerse yağları zamanla acılaşabilir; uzun süre saklamak için buzdolabı da tercih edilebilir.
Badem ve kaju karışımı dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir ve bu yöntem tazeliği daha uzun korumaya yardımcı olur. Tüketmeden önce oda sıcaklığında kısa süre bekletmek genellikle yeterlidir.
Bu karışım kahvaltıya eklenir mi?
Evet, yulaf, yoğurt veya meyveyle birlikte kullanıldığında hem doku hem de tokluk katkısı sağlar. Ancak üzerine ayrıca fındık ezmesi, granola ve bal gibi yoğun eklemeler yapılırsa porsiyon hızla büyüyebilir.
Kavrulmuş badem ve kaju karışımı çiğ olana göre daha mı sağlıksızdır?
Sade kavrulmuş ürünler mutlaka sağlıksız değildir; temel fark lezzet ve kıtırlıktır. Fakat yoğun tuz, şeker veya yağ eklenmiş versiyonlar daha sık sınırlanmak isteyebilir.
Badem ve kaju karışımı neden bazen mideyi rahatsız eder?
Yağdan zengin yapısı ve kuruyemişlerin yoğunluğu bazı kişilerde şişkinlik veya hazımsızlık hissi yaratabilir. Özellikle hızlı yemek, çok büyük porsiyonlar veya hassas sindirim sistemi bu durumu artırabilir.
Kimler badem ve kaju karışımını tüketirken dikkatli olmalı?
Ağaç yemişi alerjisi olan kişiler bu karışımdan kaçınmalıdır çünkü ciddi reaksiyon riski vardır. Ayrıca tuzlu çeşitleri tercih edenlerin sodyum alımını, çiğneme güçlüğü yaşayanların ise boğulma riskini düşünmesi gerekir.
Badem ve kaju karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.