🍟
Patates kızartması (az zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Az zeytinyağında kızartılmış patates, daha düşük yağ içeriği ile klasik kızartmaya göre daha hafif.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates kızartması (az zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 70%
Protein
2.2g
· 7%
Yağ
3.5g
· 23%
Lif
2.3g
Patates kızartması (az zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.22mg · 13% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Patates kızartması (az zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates kızartması (az zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates kızartması (az zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates kızartması (az zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates kızartması (az zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Patates kızartması (az zeytinyağlı) Gibi Besinler
Patates kızartması (az zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.