🥩
Köfte (az zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Az yağlı, protein kaynağı, demir ve çinko açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köfte (az zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 13%
Protein
17.5g
· 38%
Yağ
10.2g
· 49%
Lif
0.8g
Köfte (az zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Köfte (az zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfte (az zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfte (az zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Köfte (az zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfte (az zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Köfte (az zeytinyağlı) Gibi Besinler
Köfte (az zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az zeytinyağlı köfte kaç kalori?
Az zeytinyağlı köfte 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı miktarda 17,5 g protein, 10,2 g yağ ve 6,2 g karbonhidrat bulunur.
Az zeytinyağlı köfte keto diyetine uygun mu?
Evet, bu köfte keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 6,2 g, glisemik indeksi ise 35'tir.
Köfte (az zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.