Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Az zeytinyağlı göz yumurta Kaç Kalori?
Az miktarda zeytinyağı ile pişirilmiş, yüksek proteinli yumurta
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az zeytinyağlı göz yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.8g
· 2%
Protein
13.6g
· 29%
Yağ
14.8g
· 69%
Lif
0g
Az zeytinyağlı göz yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Az zeytinyağlı göz yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az zeytinyağlı göz yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az zeytinyağlı göz yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az zeytinyağlı göz yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az zeytinyağlı göz yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 21.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.3:1).
Az zeytinyağlı göz yumurta Gibi Besinler
Az zeytinyağlı göz yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az zeytinyağlı göz yumurtada sarı akışkan kalabilir mi?
Evet. Tazeliğinden eminseniz ve beyazı tamamen pişmişse sarısının akışkan kalması tercih edilebilir; ancak gebeler, küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler sarıyı da iyice pişirmelidir.
Göz yumurta tavaya neden yapışır?
Tava yeterince ısınmadığında, yağ az olduğunda veya yapışmaz kaplama yıprandığında yumurta yapışabilir. Orta-kısık ateşte önceden ısıtılmış tavaya yağı eklemek ve yumurtayı nazikçe kırmak yardımcı olur.
Zeytinyağıyla yumurta pişirirken yağ neden duman çıkarır?
Yağın dumanlanması tavanın gereğinden fazla ısındığını gösterir ve tadı bozabilir. Hafif zeytinyağını orta ateşte kullanın; yağ duman çıkarırsa tavayı kısa süre ateşten alın ve yeni yağ ekleyin.
Göz yumurtanın beyazı nasıl tamamen pişer, sarısı nasıl akışkan kalır?
Yumurtayı orta-kısık ateşte pişirip tavaya az miktarda su ekledikten sonra kapağı kısa süre kapatabilirsiniz. Oluşan buhar beyazın üstünü pişirirken sarının fazla katılaşmasını önler.
Az zeytinyağlı göz yumurta hangi besinlerle iyi gider?
Domates, biber, roka, mantar ve tam tahıllı ekmek gibi eşlikçilerle dengeli bir öğün oluşturur. Sebzeler hacim ve farklı mikrobesinler ekler; ekmek ise öğüne karbonhidrat kaynağı sağlar.
Göz yumurta spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman sonrası, özellikle karbonhidrat içeren bir eşlikçiyle tüketildiğinde pratik bir öğün olabilir. Spora çok yakın zamanda yenirse yağ içeriği bazı kişilerde mide boşalmasını yavaşlatıp rahatsızlık verebilir.
Göz yumurta gece yenirse zararlı olur mu?
Gece yumurta yemek tek başına zararlı değildir; önemli olan toplam öğün düzeni ve kişisel sindirim toleransıdır. Reflüsü olan kişiler, yatmaya yakın yağlı veya büyük porsiyonlardan kaçınmayı daha rahat bulabilir.
Yumurta kolesterolü herkes için yükseltir mi?
Yumurtanın besin kolesterolü kan kolesterolünü kişiler arasında farklı düzeylerde etkiler; herkeste aynı sonucu doğurmaz. Yüksek LDL kolesterolü, kalp-damar hastalığı veya özel bir tedavi planı olanlar tüketim sıklığını hekim ya da diyetisyenle değerlendirmelidir.
Pişmiş göz yumurta saklanabilir mi?
En iyi tat ve doku için hemen tüketilmelidir. Saklanacaksa iki saatten fazla oda sıcaklığında bırakmadan kapalı kapta buzdolabına koyun ve ertesi gün iyice ısıtarak tüketin.
Az zeytinyağlı göz yumurta dondurulabilir mi?
Dondurmak güvenlik açısından mümkün olsa da pişmiş yumurtanın beyazı çözüldüğünde lastiksi ve sulanmış bir doku alabilir. Bu nedenle göz yumurtayı taze hazırlamak daha iyi bir seçenektir.
Az zeytinyağlı göz yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.