Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Az zeytinyağlı bol yeşillikli salata Kaç Kalori?

Az zeytinyağlı bol yeşillikli salata

KALORİ

55kcal

15düşük

POTASYUM

220mg

LİF

2.2g

Az zeytinyağlı bol yeşillikli salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.5g

· 34%

Protein

1.4g

· 11%

Yağ

3.2g

· 55%

Lif

2.2g

Az zeytinyağlı bol yeşillikli salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

120µg · 100% GDV

A Vitamini

320µg · 36% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

Folat

55µg · 14% GDV

Mineraller

Kalsiyum

60mg · 6% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Az zeytinyağlı bol yeşillikli salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az zeytinyağlı bol yeşillikli salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az zeytinyağlı bol yeşillikli salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az zeytinyağlı bol yeşillikli salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az zeytinyağlı bol yeşillikli salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.38g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Az zeytinyağlı bol yeşillikli salata Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Az zeytinyağlı bol yeşillikli salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az zeytinyağlı bol yeşillikli salata kaç kalori?

100 gramı 55 kaloridir. Aynı miktarda 1,4 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.

Az zeytinyağlı bol yeşillikli salata diyete uygun mu?

100 gramda 55 kalori, 2,2 g lif ve 15 glisemik indeks değeriyle birçok beslenme düzenine uyabilir. Vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Az zeytinyağlı bol yeşillikli salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.