Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Az Zeytinyağlı Az Tuzlu Yumurta Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar kaynağı, düşük sodyum
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az Zeytinyağlı Az Tuzlu Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 3%
Protein
12.5g
· 32%
Yağ
11.3g
· 65%
Lif
0g
Az Zeytinyağlı Az Tuzlu Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Az Zeytinyağlı Az Tuzlu Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az Zeytinyağlı Az Tuzlu Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az Zeytinyağlı Az Tuzlu Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az Zeytinyağlı Az Tuzlu Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az Zeytinyağlı Az Tuzlu Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Az Zeytinyağlı Az Tuzlu Yumurta Gibi Besinler
Az Zeytinyağlı Az Tuzlu Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az zeytinyağlı az tuzlu yumurta kahvaltı dışında da yenir mi?
Evet, günün herhangi bir öğününde pratik bir protein kaynağı olarak tüketilebilir. Yanına sebze, tam tahıl veya yoğurt eklemek öğünü daha dengeli hale getirir.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Genelde antrenman sonrası, protein içeriği nedeniyle toparlanmayı destekleyen bir seçenek olarak daha sık tercih edilir. Antrenman öncesinde ise mideyi yormaması için porsiyonu ve yanında yenenleri hafif tutmak iyi olur.
Az yağla pişirilen yumurtada protein kaybı olur mu?
Normal pişirme yöntemlerinde proteinin miktarı anlamlı şekilde azalmaz. Asıl fark, fazla yağ eklenmediği için yemeğin toplam enerji yoğunluğunun daha kontrollü kalmasıdır.
Yumurta zeytinyağıyla mı tereyağıyla mı daha iyi pişer?
Zeytinyağı daha hafif bir tat ve Akdeniz tipi kullanıma uygun bir profil sunar. Tereyağı daha yoğun aroma verir, ancak lezzet tercihi ve genel beslenme düzeni seçimi belirler.
Az tuzlu pişirmek lezzeti çok düşürür mü?
Hayır, doğru pişirme ve baharat kullanımıyla lezzet korunabilir. Karabiber, pul biber, kekik, dereotu veya maydanoz tuzu azaltırken tadı güçlendirmeye yardımcı olur.
Bu yumurta buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş yumurta mümkünse taze tüketilmelidir. Artarsa kapalı kapta buzdolabında kısa süre saklanmalı ve yeniden ısıtılırken iyice ısıtılmalıdır.
Pişmiş yumurta dondurulur mu?
Genelde dondurmak önerilmez çünkü çözündüğünde dokusu lastiksi ve sulu olabilir. Taze pişirildiğinde tat ve yapı genellikle daha iyi olur.
Yumurtayı neyle birlikte yemek daha iyi olur?
Sebzelerle birlikte yemek hacim ve tokluk hissini artırabilir. Tam tahıllı ekmek veya avokado gibi eşlikçiler, öğünün amacına göre daha dengeli ya da daha doyurucu bir kombinasyon sağlar.
Her gün yumurta yemek zararlı mı?
Sağlıklı bireylerde yumurta çoğu zaman dengeli beslenmenin parçası olabilir. Ancak kolesterol metabolizması, kalp-damar hastalığı öyküsü veya doktorun özel önerileri varsa kişisel değerlendirme yapmak gerekir.
Kimler az tuzlu yumurta tüketirken yine de dikkatli olmalı?
Yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir. Ayrıca doktoru sodyum, yağ veya kolesterol alımını sınırlamasını öneren kişiler, hazırlama şekli ve toplam günlük beslenme içinde değerlendirmelidir.
Az Zeytinyağlı Az Tuzlu Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.