Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Az zeytinyağında pişmiş yumurta Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, kolin ve B12 içerir; az miktarda zeytinyağı ile pişirilmiştir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az zeytinyağında pişmiş yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
13.2g
· 32%
Yağ
11.8g
· 65%
Lif
0g
Az zeytinyağında pişmiş yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.45mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Az zeytinyağında pişmiş yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az zeytinyağında pişmiş yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az zeytinyağında pişmiş yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az zeytinyağında pişmiş yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az zeytinyağında pişmiş yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Az zeytinyağında pişmiş yumurta Gibi Besinler
Az zeytinyağında pişmiş yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az zeytinyağında pişmiş yumurtayı yakmadan nasıl pişirebilirim?
Tavayı orta-kısık ateşte ısıtın ve zeytinyağının duman çıkarmasına izin vermeyin. Yumurtayı ekledikten sonra kapağı kısa süre kapatmak, beyazını pişirirken sarının fazla sertleşmesini önler.
Yumurtayı zeytinyağıyla pişirmek, tereyağı kullanmaktan daha mı iyidir?
Zeytinyağı ağırlıklı olarak doymamış yağ içerir ve Akdeniz tipi beslenmede sık tercih edilir. Tereyağı ise farklı bir aroma verir; seçim, toplam beslenme düzeni ve damak zevkine bağlıdır.
Az yağda pişmiş yumurtanın sarısı akışkan kalırsa güvenli olur mu?
Taze, doğru saklanmış yumurtalarda risk daha düşüktür; ancak çiğ veya az pişmiş yumurta bazı kişiler için gıda kaynaklı enfeksiyon riski taşıyabilir. Hamileler, küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler yumurtayı beyazı ve sarısı tamamen katılaşana kadar pişirmelidir.
Yumurtayı pişirmeden önce yıkamak gerekir mi?
Hayır. Kabuklu yumurtayı yıkamak, kabuktaki koruyucu tabakayı zedeleyip bakterilerin içeri geçme olasılığını artırabilir; bunun yerine elleri ve temas eden yüzeyleri yıkayın.
Pişmiş yumurta buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Pişmiş yumurta iki saat içinde buzdolabına kaldırılmalıdır; sıcak ortamda bu süre daha da kısalır. Kapalı bir kapta saklayıp birkaç gün içinde tüketmek en güvenli yaklaşımdır.
Az zeytinyağında pişmiş yumurta dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözündüğünde özellikle yumurta beyazı lastiksi veya sulanmış bir doku alabilir. En iyi sonuç için taze tüketin; dondurmanız gerekiyorsa tamamen soğutup hava geçirmez kapta saklayın.
Yumurta pişirirken zeytinyağının acılaşması nasıl önlenir?
Yağı yüksek ateşte uzun süre boş tavada tutmayın; duman çıkmaya başladığında tadı bozulabilir. Orta-kısık ısı, taze zeytinyağı ve temiz tava daha dengeli bir tat sağlar.
Az zeytinyağında pişmiş yumurta kahvaltı dışında neyle yenebilir?
Tam tahıllı ekmek, domates, yeşillik ve yoğurtla dengeli bir öğün oluşturabilir. Sebzeli bir tabakla birlikte tüketmek, öğüne hacim ve farklı besin öğeleri ekler.
Antrenmandan önce mi sonra mı yumurta yemek daha uygundur?
Yumurta, egzersiz sonrası öğünde protein kaynağı olarak tercih edilebilir; yanında karbonhidrat içeren bir besin eklemek toparlanma öğününü daha tamamlayıcı yapar. Antrenman öncesinde ise yağlı bir öğün bazı kişilerde mide rahatsızlığı yaratabileceğinden porsiyon ve zamanlama kişiye göre ayarlanmalıdır.
Yumurta kolesterolü herkes için mutlaka yükseltir mi?
Hayır, besinlerle alınan kolesterole verilen yanıt kişiden kişiye değişir. Kan kolesterolü üzerinde genel beslenme düzeni, doymuş yağ alımı, genetik yapı ve yaşam tarzı da etkilidir; kolesterol yüksekliği olanlar tüketim sıklığını sağlık uzmanıyla planlamalıdır.
Az zeytinyağında pişmiş yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.