Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Az Yumurtalı Sucuk Kaç Kalori?
Protein ve yağ açısından zengin geleneksel kahvaltılık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az Yumurtalı Sucuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 2%
Protein
18.5g
· 20%
Yağ
32.5g
· 78%
Lif
0.3g
Az Yumurtalı Sucuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.55µg · 65% GDV
B1
0.38mg · 32% GDV
Biotin
9.5µg · 32% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Sodyum
1150mg · 50% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Az Yumurtalı Sucuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az Yumurtalı Sucuk İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az Yumurtalı Sucuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az Yumurtalı Sucuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az Yumurtalı Sucuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 22.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.1:1).
Az Yumurtalı Sucuk Gibi Besinler
Az Yumurtalı Sucuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yumurtalı sucuk nasıl pişirilirse daha az yağlı olur?
Sucukları yağ eklemeden, orta-kısık ateşte tavaya alın; bıraktığı yağın bir kısmını alın. Yumurtayı sucuk hafif kızardıktan sonra eklemek, yanmayı ve sertleşmeyi azaltır.
Sucuklu yumurtada yumurta ne zaman eklenmelidir?
Sucuklar ısınarak aromasını ve yağını bıraktıktan sonra yumurta eklenmelidir. Yüksek ateşte uzun süre pişirmek hem sucuğu kurutabilir hem de yumurtayı lastiksi yapabilir.
Sucuklu yumurta kahvaltıda neyle iyi gider?
Domates, biber, roka, maydanoz gibi sebzeler yemeğe tazelik ve hacim katar. Tam tahıllı ekmek tercih edenler için de sebzeli bir eşlikçi, daha dengeli bir kahvaltı oluşturur.
Sucuklu yumurta spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Yağı yüksek bir yemek olduğu için yoğun egzersemenden hemen önce mideyi ağırlaştırabilir. Antrenman sonrası veya egzersizden birkaç saat önce, kişisel sindirim toleransına göre daha uygun olabilir.
Sucuklu yumurta akşam yenirse rahatsız eder mi?
Baharatlı ve yağlı sucuk bazı kişilerde gece reflü, susama veya hazımsızlığı artırabilir. Geç saatte yiyecekseniz daha küçük bir porsiyon seçmek ve hemen uzanmamak yardımcı olur.
Sucuklu yumurta her gün yenebilir mi?
Sucuk işlenmiş bir et ürünüdür ve genellikle tuz ile doymuş yağ içerir; bu nedenle günlük temel protein kaynağı olması yerine ara sıra tüketilmesi daha uygundur. Gün içinde sebze, bakliyat, balık veya daha az işlenmiş etler gibi seçeneklerle çeşitlilik sağlamak iyi bir yaklaşımdır.
Sucuklu yumurta tansiyonu olanlar için uygun mudur?
Sucuk çoğu zaman yüksek miktarda tuz içerdiğinden tansiyonu yüksek olanların ve tuz kısıtlaması bulunanların dikkatli olması gerekir. Etiketteki sodyum miktarını kontrol etmek ve porsiyonu sınırlamak önemlidir.
Sucuklu yumurtada çiğ yumurta yemek güvenli midir?
Yumurtanın akı ve sarısı yeterince pişmemişse gıda kaynaklı enfeksiyon riski oluşabilir. Özellikle hamileler, küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler yumurtayı tamamen pişmiş tüketmelidir.
Sucuklu yumurta buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş sucuklu yumurtayı iki saat içinde buzdolabına kaldırın ve ideal olarak ertesi gün tüketin. Yeniden ısıtırken iyice ısıtın; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş yemeği saklamayın.
Sucuklu yumurta dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak pişmiş yumurtanın dokusu çözüldükten sonra sulanabilir veya lastiksi olabilir. En iyi sonuç için sucuğu ayrı dondurup yumurtayı taze pişirmek daha uygundur.
Az Yumurtalı Sucuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.