🥗
Az Yağlı Taze Fasulye Kaç Kalori?
Az yağda pişirilmiş taze fasulye, lif ve vitamin açısından zengin, düşük kalorili sebze yemeği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az Yağlı Taze Fasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 62%
Protein
1.7g
· 15%
Yağ
1.2g
· 23%
Lif
3.2g
Az Yağlı Taze Fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43µg · 36% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
Folat
33µg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Az Yağlı Taze Fasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az Yağlı Taze Fasulye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az Yağlı Taze Fasulye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az Yağlı Taze Fasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az Yağlı Taze Fasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az Yağlı Taze Fasulye Gibi Besinler
Az Yağlı Taze Fasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.