🍟
Yağsız tavada kızartılmış patates Kaç Kalori?
Az yağla tavada kızartılmış patates; klasik derin yağda kızartmaya göre daha düşük yağ içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız tavada kızartılmış patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.8g
· 66%
Protein
2.3g
· 6%
Yağ
4.6g
· 28%
Lif
2.6g
Yağsız tavada kızartılmış patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.28mg · 16% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
430mg · 13% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Yağsız tavada kızartılmış patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız tavada kızartılmış patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız tavada kızartılmış patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız tavada kızartılmış patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız tavada kızartılmış patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.18g
Omega 6:3 oranı 38.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.3:1).
Yağsız tavada kızartılmış patates Gibi Besinler
Yağsız tavada kızartılmış patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız tavada kızartılmış patates kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gramında 145 kalori bulunur. Minimal işlenmiş bir seçenektir; porsiyon kontrolüyle ve toplam günlük enerji ihtiyacına göre diyete dahil edilebilir.
Yağsız tavada kızartılmış patatesin glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 68’dir, yani orta-yüksek aralıktadır. 100 gramında 24,8 g karbonhidrat ve 2,6 g lif içerir.
Yağsız tavada kızartılmış patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.