🍳
Az Yağlı Menemen Kaç Kalori?
Az yağ ile yapılan klasik Türk menemen yemeği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az Yağlı Menemen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.5g
· 30%
Protein
3.2g
· 18%
Yağ
4.2g
· 52%
Lif
1.2g
Az Yağlı Menemen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
C Vitamini
11mg · 12% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
6µg · 11% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Az Yağlı Menemen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az Yağlı Menemen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az Yağlı Menemen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az Yağlı Menemen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az Yağlı Menemen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Az Yağlı Menemen Gibi Besinler
Az Yağlı Menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı menemenin 100 gramında kaç kalori var?
Az yağlı menemenin 100 gramı 75 kaloridir. Aynı miktarda 3,2 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Az yağlı menemenin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, az yağlı menemenin glisemik indeksi 35'tir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. 100 gramında ayrıca 1,2 g lif bulunur.
Az Yağlı Menemen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.