Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Az yağlı ızgara alabalık Kaç Kalori?

Yüksek protein, omega-3 kaynağı

KALORİ

168kcal

0düşük

POTASYUM

420mg

LİF

Az yağlı ızgara alabalık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

24.7g

· 60%

Yağ

7.2g

· 40%

Lif

Az yağlı ızgara alabalık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

4.5µg · 188% GDV

D Vitamini

16µg · 80% GDV

0.7mg · 41% GDV

5.4mg · 34% GDV

Mineraller

Fosfor

260mg · 37% GDV

Selenyum

12.5µg · 23% GDV

Potasyum ⭐

420mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Az yağlı ızgara alabalık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az yağlı ızgara alabalık İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az yağlı ızgara alabalık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Az yağlı ızgara alabalık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Az yağlı ızgara alabalık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Az yağlı ızgara alabalık Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Az yağlı ızgara alabalık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı ızgara alabalık kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram az yağlı ızgara alabalık 168 kalori ve 24,7 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.

Az yağlı ızgara alabalık keto diyeti ve glütensiz beslenme için uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca glütensizdir; ancak balık alerjeni içerir.

Az yağlı ızgara alabalık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.