Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Az yağlı dana hamburger Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az yağlı dana hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 37%
Protein
17g
· 35%
Yağ
6g
· 28%
Lif
1.2g
Az yağlı dana hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.23mg · 14% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Sodyum
370mg · 16% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Az yağlı dana hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yağlı dana hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yağlı dana hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az yağlı dana hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yağlı dana hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az yağlı dana hamburger Gibi Besinler
Az yağlı dana hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı dana hamburger köftesi pişerken neden kuru olabilir, nasıl önlenir?
Yağ oranı daha düşük olduğu için fazla pişirildiğinde daha kolay kurur. Orta ateşte kısa sürede pişirmek, bastırmamak ve piştikten sonra 1-2 dakika dinlendirmek daha sulu kalmasına yardımcı olur.
Az yağlı dana hamburger spor sonrası için uygun mu?
Pratik bir protein kaynağı olabilir, ancak tek başına değil dengeli bir öğünün parçası olarak daha uygundur. Antrenman sonrası ekmek, patates veya pirinç gibi bir karbonhidrat kaynağı ve sebzeyle birlikte tüketmek toparlanmayı destekler.
Az yağlı dana hamburgeri dondurabilir miyim?
Evet, çiğ ya da pişmiş halde dondurulabilir. Hava almayacak şekilde paketlenirse kaliteyi daha iyi korur; çözdürdükten sonra tekrar dondurmamak daha güvenlidir.
Paket açıldıktan sonra bu ürün ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında kısa sürede tüketilmelidir. En güvenli yaklaşım, ambalaj üzerindeki saklama talimatı ve son tüketim tarihine uymaktır.
Az yağlı dana hamburger sağlıklı diye sınırsız yenebilir mi?
Hayır, “az yağlı” olması sınırsız tüketim anlamına gelmez. İşlenmiş bir ürün olduğu için porsiyon, eşlik eden yiyecekler ve tüketim sıklığı yine önemlidir.
Az yağlı dana hamburgeri tavada mı, fırında mı pişirmek daha iyi olur?
Her iki yöntem de uygundur, ancak fırın daha eşit pişirme sağlayabilir ve başında daha az durmayı gerektirir. Tavada pişirirken yüksek ısıda uzun süre tutmamak kurumasını önlemek açısından önemlidir.
Az yağlı dana hamburgerin yanında ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Bol salata, ızgara sebze veya yoğurt gibi eşlikçiler öğünü dengelemeye yardımcı olur. Beyaz ekmek ve ağır soslar yerine tam tahıllı ekmek ve daha sade soslar tercih etmek genelde daha iyi bir seçimdir.
Az yağlı dana hamburger ile kasap köftesi arasında ne fark vardır?
Az yağlı dana hamburger genelde daha standart formülasyonlu ve işlenmiş bir üründür; kasap köftesi ise içeriğe göre daha değişken olabilir. Lezzet, doku, tuz oranı ve kullanılan bağlayıcılar markaya ya da tarife göre farklılık gösterebilir.
Çocuklar az yağlı dana hamburger yiyebilir mi?
Yiyebilir, ancak düzenli beslenmede ana protein kaynağı olarak sürekli işlenmiş etlere dayanmak iyi bir alışkanlık değildir. Daha sık taze et, yumurta, baklagil ve ev yapımı seçeneklerle çeşitlilik sağlamak daha uygundur.
Kimler az yağlı dana hamburger tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten alerjisi veya çölyak hastalığı olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü ürün gluten içerir. Ayrıca işlenmiş et tüketimini sınırlaması önerilen kişiler için sıklık ve porsiyon daha önemli hale gelir.
Az yağlı dana hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.