🍚
Az Yağlı Basmati Pilavı Kaç Kalori?
Az yağlı, hafif pilav
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az Yağlı Basmati Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.2g
· 82%
Protein
2.7g
· 8%
Yağ
1.5g
· 10%
Lif
0.5g
Az Yağlı Basmati Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.4mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Az Yağlı Basmati Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az Yağlı Basmati Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az Yağlı Basmati Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az Yağlı Basmati Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az Yağlı Basmati Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Az Yağlı Basmati Pilavı Gibi Besinler
Az Yağlı Basmati Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı basmati pilavı kaç kalori?
Az yağlı basmati pilavı 100 gramında 143 kalori içerir. Aynı porsiyonda 28,2 g karbonhidrat, 2,7 g protein ve 1,5 g yağ bulunur.
Az yağlı basmati pilavı glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, az yağlı basmati pilavı glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Az Yağlı Basmati Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.