Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Az yağlı baharatlı patates kızartması Kaç Kalori?
Daha az yağ ile hazırlanmış baharatlı patates
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az yağlı baharatlı patates kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.6g
· 72%
Protein
2.4g
· 6%
Yağ
3.8g
· 22%
Lif
2.8g
Az yağlı baharatlı patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.28mg · 16% GDV
B3
1.55mg · 10% GDV
C Vitamini
8.2mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
470mg · 14% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Az yağlı baharatlı patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yağlı baharatlı patates kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yağlı baharatlı patates kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az yağlı baharatlı patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yağlı baharatlı patates kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 38.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.3:1).
Az yağlı baharatlı patates kızartması Gibi Besinler
Az yağlı baharatlı patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı baharatlı patates kızartması fırında mı, airfryer'da mı daha iyi olur?
Her iki yöntem de az yağla çıtır sonuç verebilir. Airfryer genellikle daha kısa sürede ve daha eşit kızartırken, fırında tepsiyi aşırı doldurmamak önemlidir.
Patateslerin dışı çıtır, içi yumuşak nasıl yapılır?
Patatesleri eşit kalınlıkta doğrayın, yıkadıktan sonra çok iyi kurulayın ve tek sıra halinde yayın. Yüksek ısıda pişirmek ve pişirme sırasında bir kez çevirmek çıtırlığı artırır.
Baharatlar patates kızartmasına ne zaman eklenmelidir?
Tuz dışındaki kuru baharatların çoğu pişirmeden önce az yağla karıştırılarak eklenebilir. Sarımsak tozu, paprika veya kuru otlar kolay yanabileceği için bir kısmını pişirme sonunda ilave etmek daha iyi aroma sağlar.
Az yağlı patates kızartması neden bazen yumuşak olur?
Patatesin yüzeyinde nem kalması, tepsinin kalabalık olması veya düşük sıcaklık yumuşamaya yol açar. Patatesleri kurulamak, aralıklı dizmek ve önceden ısıtılmış fırın kullanmak yardımcı olur.
Az yağlı baharatlı patates kızartması hangi soslarla dengeli olur?
Yoğurtlu sarımsaklı sos, cacık, şekersiz domates sosu veya limonlu tahinli sos iyi seçeneklerdir. Sosu ayrı sunmak, patateslerin çıtırlığını daha uzun korur.
Patates kızartmasının yanına ne yenebilir?
Protein ve sebze içeren bir eşlikçi öğünü daha dengeli hale getirir; örneğin kuru baklagil köftesi, tofu, yumurta, yoğurt veya büyük bir salata tercih edilebilir. Limonlu yeşillikler ve turşu, yoğun baharatlı tada ferahlık katar.
Az yağlı patates kızartması antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Karbonhidrat içeriği nedeniyle antrenman sonrası, protein içeren bir besinle birlikte tüketildiğinde pratik bir öğün parçası olabilir. Antrenman öncesinde ise çok baharatlı veya büyük porsiyonlar bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir.
Pişmiş baharatlı patates kızartması nasıl saklanmalıdır?
Artan patatesleri soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve 1-2 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken fırın veya airfryer, mikrodalgaya göre daha iyi bir doku verir.
Az yağlı baharatlı patates kızartması dondurulabilir mi?
Pişmiş patates dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu daha yumuşak olabilir. En iyi sonuç için tamamen soğutun, tek kat halinde ön dondurma yapın ve ardından hava geçirmez poşete alın.
Patates kızartması mutlaka sağlıksız bir yiyecek midir?
Hayır; sağlık etkisi pişirme yöntemi, eklenen yağ, tuz miktarı ve toplam öğün dengesiyle değişir. Az yağla hazırlanmış, yanında protein ve sebze bulunan bir patates porsiyonu dengeli beslenmede yer alabilir.
Az yağlı baharatlı patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.