Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Az yağda sotelenmiş baharatlı tavuk Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, az yağda pişirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az yağda sotelenmiş baharatlı tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.8g
· 2%
Protein
29.5g
· 65%
Yağ
6.8g
· 33%
Lif
0g
Az yağda sotelenmiş baharatlı tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.4mg · 84% GDV
B6
0.62mg · 36% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
Biotin
5.2µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
235mg · 34% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Az yağda sotelenmiş baharatlı tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yağda sotelenmiş baharatlı tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yağda sotelenmiş baharatlı tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az yağda sotelenmiş baharatlı tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yağda sotelenmiş baharatlı tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Az yağda sotelenmiş baharatlı tavuk Gibi Besinler
Az yağda sotelenmiş baharatlı tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağda sotelenmiş baharatlı tavuk buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı kapta saklanırsa genelde 3–4 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği riskini artırır.
Az yağda sotelenmiş baharatlı tavuk dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Porsiyonlayıp hava almayacak şekilde paketlerseniz dokusu daha iyi korunur; çözdürdükten sonra bir kez ısıtıp tüketmek en güvenlisidir.
Tavuğu sotelerken neden sertleşir ve nasıl önlenir?
Aşırı pişirme en yaygın nedendir; özellikle tavuk göğsü fazla ısıda çabuk kurur. Eşit kalınlıkta doğramak, tavayı önceden ısıtmak ve kısa sürede pişirmek daha sulu sonuç verir.
Baharatlı sotelenmiş tavuk antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Genelde antrenman sonrası daha pratiktir çünkü yüksek protein içeriği toparlanmayı destekler. Antrenman öncesinde yenilecekse mideyi yormaması için porsiyonu ve yanında tüketilen yağ miktarı daha hafif tutulabilir.
Hangi yiyeceklerle birlikte yemek daha dengeli olur?
Sebzelerle birlikte tüketmek hacim, tokluk ve daha çeşitli mikro besin alımı sağlar. Antrenman sonrası veya daha doyurucu bir öğün için yanına pirinç, patates ya da bulgur gibi bir karbonhidrat kaynağı eklenebilir.
Az yağda pişirmek tavuğun proteinini azaltır mı?
Hayır, pişirme yöntemi proteini ortadan kaldırmaz. Ancak fazla pişirme su kaybını artırdığı için dokuyu kurutabilir ve 100 gramdaki yoğunluk algısını değiştirebilir.
Baharatlı tavuk gece yenir mi?
Evet, yenebilir; tek başına gece tüketilmesi özel bir sorun oluşturmaz. Ancak çok acılı veya ağır baharatlı hazırlanmışsa bazı kişilerde reflü ya da mide rahatsızlığı yapabilir.
Baharatlı tavuk gerçekten metabolizmayı belirgin hızlandırır mı?
Hayır, baharatların etkisi varsa bile genelde küçüktür ve tek başına anlamlı bir yağ kaybı sağlamaz. Sonuçları belirleyen asıl etken toplam beslenme düzeni ve yaşam tarzıdır.
Kimler baharatlı az yağda sotelenmiş tavuk tüketirken dikkatli olmalı?
Tavuk alerjisi olanlar tüketmemelidir. Reflü, gastrit, safra hassasiyeti veya yoğun baharatlara karşı duyarlılığı olan kişiler de daha sade baharatlandırılmış ve iyi pişmiş versiyonları tercih etmelidir.
Az yağda sotelenmiş tavuk, pane kızarmış tavuğa göre neden daha iyi bir seçenek sayılır?
Genelde unlama ve derin yağda kızartma olmadığı için daha az ekstra yağ ve rafine karbonhidrat içerir. Bu da tavuğun doğal protein ağırlıklı yapısını daha fazla koruyan, daha sade bir öğün oluşturur.
Az yağda sotelenmiş baharatlı tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.