Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍿
Az Yağda Patlatılmış Mısır Kaç Kalori?
Az yağda patlatılmış mısır, düşük kalorili ve lif açısından zengin bir atıştırmalıktır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az Yağda Patlatılmış Mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 67%
Protein
11.5g
· 11%
Yağ
9.5g
· 22%
Lif
11.8g
Az Yağda Patlatılmış Mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
280mg · 40% GDV
Magnezyum
105mg · 25% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Az Yağda Patlatılmış Mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az Yağda Patlatılmış Mısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az Yağda Patlatılmış Mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az Yağda Patlatılmış Mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az Yağda Patlatılmış Mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.5g
Omega 6:3 oranı 210:1
İdeal 4:1 üzerinde (210:1).
Az Yağda Patlatılmış Mısır Gibi Besinler
Az Yağda Patlatılmış Mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağda patlatılmış mısır sağlıklı bir atıştırmalık sayılır mı?
Porsiyon kontrolü yapıldığında pratik bir atıştırmalık olabilir; lif içeriği tokluk sağlamaya yardımcı olur. Ancak fazla yağ, tereyağı, şekerli sos veya aşırı tuz eklendiğinde avantajı hızla azalır.
Patlamış mısır yaparken neden bazen sert taneler kalır?
Genellikle taneler yeterince ısınmadığında, kapak çok erken açıldığında veya mısır bayatlayıp iç nemini kaybettiğinde olur. Orta-yüksek ısıda, kapağı kapalı tutarak ve tencereyi ara ara sallayarak daha iyi sonuç alınır.
Az yağda patlatılmış mısır nasıl daha çıtır kalır?
Buhar içeride kalırsa mısır yumuşayabilir. Patladıktan sonra geniş bir kaba almak, kısa süre havalandırmak ve sıcak halde kapalı kapta bekletmemek çıtırlığı korur.
Patlamış mısır egzersizden önce mi sonra mı daha uygundur?
Egzersizden önce, özellikle ağır olmayan bir öğün olarak daha çok tercih edilir çünkü karbonhidrat içerir. Antrenman sonrası ise tek başına ideal değildir; yanına protein kaynağı eklemek daha dengeli olur.
Gece patlamış mısır yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam günlük enerji alımı ve porsiyondur. Yine de büyük kaseyle fark etmeden fazla tüketmek kolaydır.
Patlamış mısır ekmek veya cips yerine iyi bir alternatif midir?
Cipse göre genelde daha sade ve lif açısından daha avantajlı bir seçenek olabilir. Ekmekle kıyaslandığında ise kullanım amacı farklıdır; patlamış mısır daha çok atıştırmalık, ekmek ise öğün eşlikçisidir.
Patlamış mısıra hangi baharatlar yakışır ve tadını bozmaz?
Toz kırmızı biber, karabiber, sarımsak tozu, kekik, kimyon ve az miktarda besin mayası sık kullanılır. Baharatları hafifçe yağla veya sıcak mısırın buharıyla tutturmak, topaklanmayı azaltır.
Patlamış mısır bağırsakları çalıştırır mı?
Lif içeriği nedeniyle bazı kişilerde bağırsak düzenine destek olabilir. Ancak çok büyük porsiyonlar veya yetersiz su tüketimi hassas kişilerde şişkinlik yapabilir.
Patlamış mısır ne kadar süre taze kalır ve nasıl saklanmalıdır?
Patladıktan sonra en iyi dokusunu ilk saatlerde verir. Hava almayan kapta, serin ve kuru yerde saklanırsa kısa süre dayanır; nem alırsa bayatlar ve yumuşar.
Herkes patlamış mısırı rahatça tüketebilir mi?
Çoğu kişi için uygundur, ancak diş teli kullananlar, diş hassasiyeti olanlar ve divertikül ya da sindirim hassasiyeti yaşayanlar dikkatli olmalıdır. Ayrıca çok tuzlu hazır çeşitler tansiyonunu izleyen kişiler için iyi bir seçim olmayabilir.
Az Yağda Patlatılmış Mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.