Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫒
Az tuzlu sele zeytini Kaç Kalori?
Düşük sodyumlu, tekli doymamış yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az tuzlu sele zeytini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
116
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.3g
· 20%
Protein
0.8g
· 3%
Yağ
10.9g
· 77%
Lif
1.6g
Az tuzlu sele zeytini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.65mg · 11% GDV
A Vitamini
20µg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Demir
3mg · 17% GDV
Sodyum
400mg · 17% GDV
Kalsiyum
88mg · 9% GDV
Selenyum
0.9µg · 2% GDV
Az tuzlu sele zeytini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az tuzlu sele zeytini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az tuzlu sele zeytini Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az tuzlu sele zeytini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az tuzlu sele zeytini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Omega 6:3 oranı 10.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).
Az tuzlu sele zeytini Gibi Besinler
Az tuzlu sele zeytini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az tuzlu sele zeytini açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, kendi salamurası veya az miktarda zeytinyağı içinde buzdolabında saklamak en iyisidir. Temiz kaşık kullanmak küf ve istenmeyen yumuşamayı azaltır.
Az tuzlu sele zeytini dondurulabilir mi?
Dondurmak güvenlik açısından mümkün olsa da çözündüğünde dokusu yumuşayıp lezzeti değişebilir. Bu yüzden küçük porsiyonlar halinde buzdolabında tüketmek genelde daha iyi sonuç verir.
Az tuzlu olması, sınırsız yenebileceği anlamına gelir mi?
Hayır. Tuzu klasik sele zeytinine göre daha düşük olabilir ama yine de işlenmiş bir üründür ve porsiyon kontrolü önemlidir.
Sele zeytini ile salamura yeşil zeytin arasında tat ve kullanım farkı nedir?
Sele zeytini genelde daha yoğun, etli ve hafif buruşuk dokulu olur; salamura yeşil zeytin ise daha sulu ve diri kalır. Sele zeytini kahvaltı, meze ve peynir eşleşmelerinde daha baskın bir aroma verir.
Az tuzlu sele zeytini kahvaltıda neyle iyi gider?
Domates, salatalık, beyaz peynir, ceviz ve tam tahıllı ekmekle iyi uyum sağlar. Yağlı yapısı sayesinde tabağa doygunluk hissi ve lezzet derinliği katar.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Tek başına spor öncesi ana enerji kaynağı gibi düşünülmez; yanında karbonhidrat içeren bir besin varsa daha dengeli olur. Spor sonrası ise peynir, yoğurt veya yumurta gibi protein kaynaklarıyla birlikte tüketilebilir.
Gece zeytin yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam günlük enerji alımı ve porsiyondur. Ancak tuzlu ve işlenmiş ürünler bazı kişilerde susama veya şişkinlik hissini artırabilir.
Az tuzlu sele zeytini yıkanmalı mı?
Tadı fazla yoğun veya tuzlu geliyorsa kısa süre sudan geçirmek tercih edilebilir. Fakat uzun süre suda bekletmek aromasını azaltıp dokusunu bozabilir.
Kimler az tuzlu sele zeytinini dikkatli tüketmeli?
Sodyum kısıtlaması gerekenler, hipertansiyonu olanlar veya böbrek hastalığı nedeniyle tuz alımını izleyenler porsiyona dikkat etmelidir. Ayrıca çok tuzlu gıdalar şişkinliğe yatkın kişilerde rahatsızlık verebilir.
Az tuzlu sele zeytininin acılığı nasıl azaltılır?
Kısa süre suda bekletmek veya salata içinde asidik malzemelerle kullanmak acı algısını yumuşatabilir. Limon, kekik ve zeytinyağı ile marine etmek de tadını daha dengeli hale getirir.
Az tuzlu sele zeytini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.