Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Az Tuzlu Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Az tuzlu, protein ve kalsiyum açısından zengin, daha düşük sodyum içerir.

KALORİ

240kcal

30düşük

POTASYUM

90mg

LİF

Az Tuzlu Beyaz Peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

240

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 4%

Protein

16g

· 27%

Yağ

18g

· 69%

Lif

Az Tuzlu Beyaz Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

0.35mg · 27% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

340mg · 49% GDV

Kalsiyum

480mg · 48% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Sodyum

350mg · 15% GDV

Az Tuzlu Beyaz Peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az Tuzlu Beyaz Peynir İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az Tuzlu Beyaz Peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az Tuzlu Beyaz Peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az Tuzlu Beyaz Peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

11g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Az Tuzlu Beyaz Peynir Gibi Besinler

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🥛

Laktozsuz proteinli süt

58 kcal

🥛

Yarı yağlı süt

47 kcal

🥤

Proteinli içilebilir quark

72 kcal

🥛

Proteinli süt

58 kcal

Az Tuzlu Beyaz Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az tuzlu beyaz peynir kaç kalori ve protein içerir?

100 gram az tuzlu beyaz peynir 240 kalori ve 16 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 18 gram yağ ve 2,5 gram karbonhidrat bulunur.

Az tuzlu beyaz peynir diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Az tuzlu beyaz peynir vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 30 olduğu için glisemik etkisi düşüktür.

Az Tuzlu Beyaz Peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.