Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Az tereyağında pişmiş yumurta Kaç Kalori?
Protein ve B12 kaynağı, az yağlı pişirme
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az tereyağında pişmiş yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
150
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
12.5g
· 33%
Yağ
10.8g
· 64%
Lif
0g
Az tereyağında pişmiş yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.4µg · 58% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.3mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Az tereyağında pişmiş yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az tereyağında pişmiş yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az tereyağında pişmiş yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az tereyağında pişmiş yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az tereyağında pişmiş yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Az tereyağında pişmiş yumurta Gibi Besinler
Az tereyağında pişmiş yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az tereyağında pişmiş yumurta nasıl daha yumuşak ve kurumadan pişirilir?
Kısık-orta ateş kullanmak ve yumurtayı tavada gereğinden uzun tutmamak en iyi yöntemdir. Tereyağı hızlı kızarabildiği için yüksek ateş, hem lezzeti acılaştırabilir hem de dokuyu sertleştirebilir.
Az tereyağında pişmiş yumurta kahvaltı dışında ne zaman tercih edilebilir?
Tok tutan bir seçenek olduğu için öğle arasında, antrenman sonrası pratik bir öğünde veya hafif bir akşam yemeğinde de tercih edilebilir. Yanına sebze ve tam tahıllı bir eşlikçi eklemek öğünü daha dengeli hale getirir.
Yumurtayı tereyağında pişirmek besin değerini tamamen bozar mı?
Hayır, tamamen bozmaz. Ancak çok yüksek ısı bazı ısıya duyarlı vitaminlerde kayba yol açabilir ve fazla pişirme yumurtanın dokusunu olumsuz etkileyebilir.
Az tereyağında pişmiş yumurta hangi yiyeceklerle daha dengeli bir öğün oluşturur?
Sebzeler, tam tahıllı ekmek, avokado veya yoğurt gibi besinlerle iyi eşleşir. Bu kombinasyon, öğüne hacim ve çeşitlilik katar; özellikle lif içeren eşlikçiler daha uzun süre tokluk sağlayabilir.
Az tereyağında pişmiş yumurta ile haşlanmış yumurta arasında pratik fark nedir?
Haşlanmış yumurta daha sade bir seçenekken, tereyağında pişmiş yumurta daha aromatik ve yumuşak bir tat verebilir. Buna karşılık tavada pişirme, ısı kontrolü iyi yapılmazsa fazla pişirmeye daha açıktır.
Az tereyağında pişmiş yumurta gece yenir mi?
Evet, porsiyon kontrolüyle gece de yenebilir. Çok ağır eşlikçiler yerine sebze gibi daha hafif seçeneklerle tüketmek sindirimi daha rahat hale getirebilir.
Az tereyağında pişmiş yumurta antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Genelde antrenman sonrasında, özellikle yanında karbonhidrat içeren bir besinle daha pratik olabilir. Antrenman öncesinde ise bazı kişiler için yağ içeriği sindirimi yavaşlatabileceğinden porsiyon ve zamanlama önemli olabilir.
Az tereyağında pişmiş yumurta buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli ve kısa sürede buzdolabına alınmalıdır. En iyi kalite için taze tüketmek idealdir; saklanacaksa kapalı kapta ve gıda güvenliği kurallarına dikkat edilerek muhafaza edilmelidir.
Az tereyağında pişmiş yumurta dondurulabilir mi?
Dondurmak teknik olarak mümkün olsa da çözündüğünde dokusu lastiksi veya sulu olabilir. Bu yüzden taze hazırlayıp tüketmek genelde daha iyi sonuç verir.
Kimler az tereyağında pişmiş yumurta tüketirken dikkatli olmalı?
Yumurta veya süt ürünleri alerjisi olanlar kaçınmalıdır çünkü hem yumurta hem de tereyağı alerjen içerir. Ayrıca doktoru kolesterol, safra kesesi veya özel bir sindirim kısıtı nedeniyle sınırlama önerdiyse kişisel planına göre tüketmelidir.
Az tereyağında pişmiş yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.