Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Az sucuklu omlet Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, düşük karbonhidratlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az sucuklu omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
183
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 2%
Protein
13.5g
· 29%
Yağ
14.1g
· 69%
Lif
0g
Az sucuklu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.35µg · 56% GDV
Biotin
14.2µg · 47% GDV
B2
0.39mg · 30% GDV
B5
1.38mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
27.5µg · 50% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Sodyum
445mg · 19% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Az sucuklu omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az sucuklu omlet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az sucuklu omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az sucuklu omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az sucuklu omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.53g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Az sucuklu omlet Gibi Besinler
Az sucuklu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az sucuklu omlet nasıl sulanmadan yapılır?
Sucuğu önce tavada kısa süre çevirerek yağının bir kısmını bırakmasını sağlayın, ardından fazla yağı gerekirse alın. Yumurtayı orta-kısık ateşte pişirmek omletin lastiksi olmasını ve su salmasını azaltır.
Sucuklu omlette ayrıca yağ kullanmak gerekir mi?
Genellikle gerekmez; sucuk pişerken yağ bırakır. Yapışmaz tavada çok az yağ kullanmak yeterli olabilir ve omletin aşırı yağlı olmasını önler.
Az sucuklu omlet kahvaltıda neyle iyi gider?
Domates, salatalık, roka, biber ve maydanoz gibi taze sebzeler tuzlu ve yağlı lezzeti dengeler. Daha doyurucu bir öğün isteyenler yanında tam tahıllı ekmek tercih edebilir; düşük karbonhidratlı beslenenler ise sebze ve zeytinle tamamlayabilir.
Sucuklu omlet spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Protein içeriği nedeniyle antrenman sonrası bir öğünde kullanılabilir. Yağlı yapısı bazı kişilerde egzersizden hemen önce mideyi ağırlaştırabileceğinden, spor öncesinde küçük porsiyon ve yeterli süre bırakmak daha rahat olabilir.
Gece sucuklu omlet yemek sakıncalı mıdır?
Herkes için sakıncalı değildir, ancak sucuklu omlet yağlı ve baharatlı olabileceği için reflüsü olanlarda gece geç saatte rahatsızlık yaratabilir. Uyumadan hemen önce yerine daha erken saatte tüketmek iyi bir seçim olabilir.
Az sucuklu omlet ile sade omlet arasındaki temel fark nedir?
Sade omletin tadı daha nötrdür; sucuk ise tuzluluk, baharat ve işlenmiş et aroması ekler. Sucuklu seçenek ayrıca genellikle daha fazla doymuş yağ ve sodyum içerme eğilimindedir.
Sucuklu omlet her gün yenebilir mi?
Yumurta, dengeli beslenmede yer alabilir; ancak sucuk işlenmiş bir et ürünüdür. Bu nedenle sucuklu omleti günlük alışkanlık yapmak yerine, işlenmemiş proteinler ve sebzelerle çeşitlendirilmiş bir beslenme içinde ara sıra tüketmek daha uygundur.
Sucuklu omletin sucuğu çiğ kalabilir mi?
Kalın ya da büyük sucuk parçaları yumurtadan önce yeterince pişirilmezse içi iyi ısınmayabilir. Sucuğu önce tavada iyice ısıtıp sonra yumurtayı eklemek hem lezzet hem gıda güvenliği açısından daha iyi olur.
Pişmiş sucuklu omlet buzdolabında ne kadar saklanır?
Omleti piştikten sonra iki saat içinde soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve 1-2 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken tamamen sıcak olmasına dikkat edin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş omleti saklamayın.
Sucuklu omlet dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, fakat çözüldüğünde yumurtanın dokusu biraz lastiksi veya sulu olabilir. En iyi sonuç için porsiyonlayarak dondurun, buzdolabında çözdürün ve bir kez ısıttıktan sonra tekrar dondurmayın.
Az sucuklu omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.