Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Az soslu döner eti Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, az soslu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az soslu döner eti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
225
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 6%
Protein
19.5g
· 35%
Yağ
14.5g
· 59%
Lif
0.3g
Az soslu döner eti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
20µg · 36% GDV
Sodyum
720mg · 31% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Az soslu döner eti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az soslu döner eti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az soslu döner eti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az soslu döner eti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az soslu döner eti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 9.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.4:1).
Az soslu döner eti Gibi Besinler
Az soslu döner eti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az soslu döner eti işlenmiş bir gıda mıdır?
Evet. Döner eti genellikle kıymanın veya et parçalarının baharat, tuz ve bazen bağlayıcılarla hazırlanıp şekillendirilmesiyle üretilir; sos da ek işlem görmüş bir bileşendir.
Az soslu döner eti ile evde pişirilmiş sade et arasındaki temel fark nedir?
Ev yapımı sade ette içerik ve tuz miktarı sizin kontrolünüzdedir. Hazır dönerde ise etin yağ oranı, tuzu, baharat karışımı ve kullanılan bağlayıcılar markaya ya da işletmeye göre değişebilir.
Az soslu döner eti neden bazen beklenenden daha tuzlu gelir?
Etin marine edilmesi ve sosun eklenmesi tuz miktarını artırabilir. Özellikle tansiyonunu kontrol eden veya tuz kısıtlaması olan kişiler porsiyona ve ürün etiketine dikkat etmelidir.
Döner etini daha dengeli bir öğüne nasıl dönüştürebilirim?
Yanına bol salata, közlenmiş sebze veya yoğurtlu bir eşlikçi eklemek iyi bir seçenektir. Ekmek, pilav ve patatesi aynı öğünde büyük miktarlarda kullanmak yerine birini seçmek porsiyonu dengelemeye yardımcı olur.
Az soslu döner eti spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman sonrası öğünde protein kaynağı olarak tercih edilebilir; yanına ihtiyaca göre sebze ve bir karbonhidrat kaynağı eklenebilir. Antrenmandan hemen önce ise yağlı ve baharatlı ürünler bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir.
Döner eti gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?
Hayır, tek başına yeme saati kilo alımını belirlemez; günün toplam enerji alımı ve porsiyon önemlidir. Ancak geç saatte büyük, yağlı veya çok baharatlı bir döner porsiyonu reflü ya da hazımsızlığı artırabilir.
Az soslu döner etinde gluten ve süt ürünleri neden bulunabilir?
Soslarda, marinasyon karışımlarında veya etin yapısını destekleyen bileşenlerde gluten ve süt türevleri kullanılabilir. Çölyak hastalığı, buğday alerjisi veya süt alerjisi olanlar içerik bilgisini ve çapraz bulaşma riskini işletmeden teyit etmelidir.
Pişmiş döner eti buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş döneri mümkünse iki saat içinde soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve 3-4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken her tarafının iyice sıcak olduğundan emin olun; tekrar tekrar ısıtmayın.
Döner eti dondurulabilir mi?
Evet, taze veya artmış pişmiş döner uygun şekilde paketlenerek dondurulabilir. Buzdolabında çözdürün ve çözünen ürünü uzun süre bekletmeden iyice ısıtarak tüketin.
Döneri tavada kurutmadan nasıl ısıtabilirim?
Orta ateşte, kısa süreli ve kapaklı tavada ısıtmak etin nemini korumaya yardımcı olur. Gerekirse çok az su ekleyin; yüksek ateşte uzun süre pişirmek eti sertleştirebilir.
Az soslu döner eti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.