Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Az miktarda fırın patates Kaç Kalori?
Az miktarda fırınlanmış patates, hafif yağda pişirilmiş, lif ve potasyum kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az miktarda fırın patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 79%
Protein
2.3g
· 8%
Yağ
1.8g
· 13%
Lif
2.2g
Az miktarda fırın patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.23mg · 14% GDV
C Vitamini
9mg · 10% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
470mg · 14% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Az miktarda fırın patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az miktarda fırın patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az miktarda fırın patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az miktarda fırın patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az miktarda fırın patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Az miktarda fırın patates Gibi Besinler
Az miktarda fırın patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az miktarda fırın patatesi antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Genelde antrenman öncesinde kolay sindirilen bir karbonhidrat kaynağı olarak tercih edilebilir. Sonrasında ise tek başına değil, yoğurt, yumurta veya et gibi bir protein kaynağıyla birlikte yemek daha dengeli olur.
Fırın patates neden bazen dışı sert, içi kuru olur?
Genellikle fazla süre pişirme, çok yüksek ısı veya az yağ kullanımı buna yol açar. Patatesi eşit boy doğramak ve kontrollü pişirmek içinin daha yumuşak kalmasına yardımcı olur.
Fırın patatesi tekrar ısıtmak güvenli midir?
Evet, piştikten sonra bekletmeden soğutulup buzdolabına alınmışsa tekrar ısıtılabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş patates ise gıda güvenliği açısından riskli olabilir.
Pişmiş fırın patates buzdolabında ne kadar dayanır?
Uygun şekilde kapalı kapta saklanırsa genelde 3-4 gün içinde tüketilmesi önerilir. Koku, renk veya doku değişimi varsa yenmemelidir.
Fırın patates dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu ilk haline göre biraz daha yumuşak olabilir. En iyi sonuç için tek kat dondurup sonra kapalı poşete almak işe yarar.
Fırın patatesi hangi yiyeceklerle birlikte yemek daha dengeli olur?
Protein ve sebzeyle birlikte tüketmek daha dengeli bir öğün oluşturur. Örneğin yoğurtlu bir sos, baklagil, tavuk veya büyük bir salata iyi eşlik edebilir.
Fırın patates kızartmaya göre daha iyi bir seçenek midir?
Çoğu durumda evet; çünkü genelde daha az yağ çeker ve daha az ağır olur. Yine de porsiyon ve eklenen yağ miktarı toplam etkiyi belirler.
Fırın patates gece yenir mi?
Yenebilir; tek başına çok büyük porsiyonlar yerine daha hafif ve dengeli bir öğünün parçası olması daha uygundur. Gece geç saatte çok yağlı soslarla yemek bazı kişilerde rahatsızlık yapabilir.
Patatesin kabuğuyla fırınlanması fark yaratır mı?
Evet, kabuk dokuyu korumaya yardımcı olur ve iyi yıkandığında yenebilir. Ayrıca kabuğa yakın kısım lezzet ve lif açısından avantaj sağlayabilir.
Kimler fırın patates tüketirken daha dikkatli olmalı?
Kan şekeri dalgalanmalarına duyarlı kişiler ve porsiyon kontrolü gerekenler daha dikkatli olmalıdır. Ayrıca çok tuzlu veya yağlı hazırlanmış versiyonlar tansiyon ya da enerji alımı açısından herkes için daha az uygun olabilir.
Az miktarda fırın patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.