🍲
Ayranlı Bulgurlu Köfte Çorbası Kaç Kalori?
Protein, kalsiyum ve bulgurdan gelen lif içeren geleneksel yoğurtlu çorba
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ayranlı Bulgurlu Köfte Çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
79
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 36%
Protein
5.4g
· 27%
Yağ
3.3g
· 37%
Lif
0.8g
Ayranlı Bulgurlu Köfte Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B3
1.35mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
7.8µg · 14% GDV
Fosfor
101mg · 14% GDV
Sodyum
265mg · 12% GDV
Kalsiyum
91mg · 9% GDV
Ayranlı Bulgurlu Köfte Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayranlı Bulgurlu Köfte Çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayranlı Bulgurlu Köfte Çorbası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ayranlı Bulgurlu Köfte Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayranlı Bulgurlu Köfte Çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 5.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).
Ayranlı Bulgurlu Köfte Çorbası Gibi Besinler
Ayranlı Bulgurlu Köfte Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayranlı bulgurlu köfte çorbası kaç kalori?
Ayranlı bulgurlu köfte çorbası 100 gramda 79 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen miktara göre değişir.
Ayranlı bulgurlu köfte çorbasında ne kadar protein var?
Bu çorba 100 gramda 5,4 gram protein sağlar. Protein içeriği nedeniyle protein kaynakları içeren bir çorba seçeneğidir.
Ayranlı bulgurlu köfte çorbası diyete uygun mu?
100 gramda 79 kalori içeren bu çorba; omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Diyete uygunluğu toplam porsiyon ve günlük enerji hedefiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Ayranlı bulgurlu köfte çorbası kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 45'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Yine de karbonhidrat miktarı ve porsiyon büyüklüğü kan şekeri yanıtını etkileyebilir.
Ayranlı bulgurlu köfte çorbasında gluten var mı?
Evet, ayranlı bulgurlu köfte çorbası gluten içerir. Gluten alerjisi veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
Ayranlı bulgurlu köfte çorbası süt içerir mi?
Evet, bu çorba süt ürünleri içerir. Süt alerjisi olanların veya süt ürünlerinden kaçınması gereken kişilerin tüketmemesi gerekir.
Ayranlı bulgurlu köfte çorbasında ne kadar karbonhidrat bulunur?
100 gramında 7,1 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat içeriği, bulgur gibi bileşenlerden kaynaklanır.
Ayranlı bulgurlu köfte çorbasının yağ oranı nedir?
Bu çorba 100 gramda 3,3 gram yağ içerir. Yağ miktarı tüketilen porsiyona göre artar.
Ayranlı bulgurlu köfte çorbası lifli mi?
100 gramlık porsiyonda 0,8 gram lif vardır. Lif içeriği, öğünün toplam tokluk ve sindirim desteğine katkı sağlayabilir.
Ayranlı bulgurlu köfte çorbası işlenmiş bir gıda mı?
Ayranlı bulgurlu köfte çorbası minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yüksek derecede işlenmiş ürünlerden farklı bir işleme düzeyini ifade eder.
Ayranlı Bulgurlu Köfte Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.