🥤🌿
Reyhanlı ayran Kaç Kalori?
Reyhanlı ayran
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Reyhanlı ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 40%
Protein
2.1g
· 26%
Yağ
1.2g
· 34%
Lif
0.1g
Reyhanlı ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
250mg · 11% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Kalsiyum
80mg · 8% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Reyhanlı ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Reyhanlı ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Reyhanlı ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Reyhanlı ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Reyhanlı ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Reyhanlı ayran Gibi Besinler
Reyhanlı ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Reyhanlı ayran kaç kalori?
Reyhanlı ayran 100 gramında 38 kalori içerir. Aynı miktarda 2,1 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.
Reyhanlı ayranın glisemik indeksi düşük mü?
Reyhanlı ayranın glisemik indeksi 35'tir. Lif miktarı 100 gramda 0,1 g'dır ve süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Reyhanlı ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.