Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍳

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Alabalık (ayçiçek yağında kızartılmış) Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, yüksek protein, kızartılmış balık

KALORİ

210kcal

0düşük

POTASYUM

340mg

LİF

Alabalık (ayçiçek yağında kızartılmış) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 4%

Protein

20.5g

· 39%

Yağ

13.5g

· 57%

Lif

Alabalık (ayçiçek yağında kızartılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.5µg · 146% GDV

D Vitamini

7µg · 35% GDV

4.2mg · 26% GDV

1.1mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

25µg · 17% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Alabalık (ayçiçek yağında kızartılmış) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Alabalık (ayçiçek yağında kızartılmış) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Alabalık (ayçiçek yağında kızartılmış) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Alabalık (ayçiçek yağında kızartılmış) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Alabalık (ayçiçek yağında kızartılmış) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Alabalık (ayçiçek yağında kızartılmış) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Alabalık (ayçiçek yağında kızartılmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ayçiçek yağında kızartılmış alabalık kaç kalori içerir?

Ayçiçek yağında kızartılmış alabalık 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,5 g protein, 13,5 g yağ ve 2 g karbonhidrat bulunur.

Kızartılmış alabalık keto diyete uygun mu?

Evet, bu ürün keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 2 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjeni içerir.

Alabalık (ayçiçek yağında kızartılmış) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.