🥔
Patates (ayçiçek yağında kavrulmuş) Kaç Kalori?
Kavrulmuş patates, ayçiçek yağı ile
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates (ayçiçek yağında kavrulmuş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.8g
· 64%
Protein
2.3g
· 7%
Yağ
4.2g
· 29%
Lif
2.1g
Patates (ayçiçek yağında kavrulmuş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.8mg · 19% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
C Vitamini
10mg · 11% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Kalsiyum
8mg · 1% GDV
Patates (ayçiçek yağında kavrulmuş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates (ayçiçek yağında kavrulmuş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates (ayçiçek yağında kavrulmuş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates (ayçiçek yağında kavrulmuş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates (ayçiçek yağında kavrulmuş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 190:1
İdeal 4:1 üzerinde (190:1).
Patates (ayçiçek yağında kavrulmuş) Gibi Besinler
Patates (ayçiçek yağında kavrulmuş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.