Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥯🌻
Ayçekirdekli Simit Kaç Kalori?
Geleneksel simit, ayçekirdeği ile zenginleştirilmiş, lif ve sağlıklı yağlar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ayçekirdekli Simit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 58%
Protein
11.5g
· 12%
Yağ
12.5g
· 30%
Lif
4.8g
Ayçekirdekli Simit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.8mg · 19% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Ayçekirdekli Simit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayçekirdekli Simit İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayçekirdekli Simit Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ayçekirdekli Simit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayçekirdekli Simit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.1g
Omega 6:3 oranı 46.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (46.7:1).
Ayçekirdekli Simit Gibi Besinler
Ayçekirdekli Simit Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayçekirdekli simit kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına pratik bir seçenek olsa da daha dengeli bir öğün için yanına protein ve tazelik katan besinler eklemek iyi olur. Peynir, yumurta, yoğurt, domates ve salatalıkla birlikte tüketildiğinde daha uzun süre tok tutabilir.
Ayçekirdekli simit spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat içeriği nedeniyle antrenman öncesinde enerji vermek için tercih edilebilir. Antrenman sonrasında ise tek başına değil, yanında süt ürünleri, yumurta veya başka bir protein kaynağıyla tüketmek daha uygundur.
Ayçekirdekli simit normal simide göre daha sağlıklı mıdır?
Ay çekirdeği eklenmesi lezzet, doku ve bir miktar ek besin değeri sağlar; ancak bu durum simidi otomatik olarak 'sağlıklı' yapmaz. Sonuç, porsiyon miktarına ve gün içindeki toplam beslenme düzenine bağlıdır.
Ayçekirdekli simit uzun süre tok tutar mı?
İçerdiği protein, yağ ve lif sade beyaz ekmek benzeri ürünlere göre tokluğa biraz daha fazla katkı sağlayabilir. Yine de tek başına çok uzun süre tok tutmayabilir; yanına ayran, peynir veya haşlanmış yumurta eklemek daha etkili olur.
Ayçekirdekli simit nasıl saklanmalı, ne kadar taze kalır?
En iyi dokusunu satın alındığı gün korur. Oda sıcaklığında kısa süre saklanabilir; daha uzun süre için hava almayan şekilde dondurmak uygundur, tüketmeden önce fırın veya tost makinesinde ısıtılabilir.
Ayçekirdekli simit dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Dilimleyip iyi paketlerseniz çözdürdükten sonra daha kolay ısıtılır ve dokusu daha iyi korunur.
Ayçekirdekli simit neden bazen sert veya kuru olur?
Bekledikçe nem kaybeder ve dış yüzeyi sertleşir. Kısa süre fırınlamak veya hafifçe ısıtmak dokusunu bir miktar toparlayabilir, ancak tamamen ilk tazeliğine dönmeyebilir.
Ayçekirdekli simit hangi besinlerle birlikte yenirse daha dengeli olur?
Peynir, labne, yumurta, ayran veya yoğurt gibi protein kaynaklarıyla iyi eşleşir. Yanına çiğ sebze eklemek de öğünün hacmini artırır ve daha dengeli bir tabak oluşturur.
Ayçekirdekli simit herkes için uygun mudur, kimler dikkat etmelidir?
Gluten ve susam alerjeni içerdiği için bu maddelere karşı alerjisi veya hassasiyeti olanlar dikkat etmelidir. Ayrıca işlenmiş bir tahıl ürünü olduğu için porsiyon kontrolüne özen göstermek bazı kişiler için faydalı olabilir.
Ayçekirdekli simit akşam geç saatte yenir mi?
Yenebilir, ancak geç saatte tek başına büyük porsiyon tüketmek bazı kişilerde gereksiz ağırlık hissi yaratabilir. Daha küçük bir porsiyon ve yanında protein içeren hafif bir eşlikçi genelde daha iyi tolere edilir.
Ayçekirdekli Simit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.