🍄
Ayçekirdekli mantar ezmesi Kaç Kalori?
Bitkisel protein, sağlıklı yağlar ve E vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ayçekirdekli mantar ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
202
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.4g
· 18%
Protein
7.1g
· 13%
Yağ
16.2g
· 69%
Lif
4.1g
Ayçekirdekli mantar ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
8.7mg · 58% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B5
1.35mg · 27% GDV
B1
0.23mg · 19% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
207mg · 30% GDV
Magnezyum
109mg · 26% GDV
Selenyum
12.6µg · 23% GDV
Ayçekirdekli mantar ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayçekirdekli mantar ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayçekirdekli mantar ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ayçekirdekli mantar ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayçekirdekli mantar ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.8g
Omega 6:3 oranı 126.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (126.7:1).
Ayçekirdekli mantar ezmesi Gibi Besinler
Ayçekirdekli mantar ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayçekirdekli mantar ezmesi kaç kalori?
Ayçekirdekli mantar ezmesi 100 gramında 202 kalori içerir.
Ayçekirdekli mantar ezmesinde ne kadar protein var?
100 gram ayçekirdekli mantar ezmesinde 7,1 gram protein bulunur.
Ayçekirdekli mantar ezmesi karbonhidrat oranı nedir?
Bu ezme 100 gramda 9,4 gram karbonhidrat içerir.
Ayçekirdekli mantar ezmesi yağlı mı?
100 gramında 16,2 gram yağ bulunduğu için yağ içeriği karbonhidrat ve protein miktarından daha yüksektir.
Ayçekirdekli mantar ezmesi lif içerir mi?
Evet. Ayçekirdekli mantar ezmesi 100 gram başına 4,1 gram lif sağlar.
Ayçekirdekli mantar ezmesinin glisemik indeksi kaçtır?
Ayçekirdekli mantar ezmesinin glisemik indeksi 20'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Ayçekirdekli mantar ezmesi vegan mı?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre ayçekirdekli mantar ezmesi vegan beslenmeye uygundur. Vejetaryen beslenmede de tüketilebilir.
Ayçekirdekli mantar ezmesi glutensiz mi?
Verilen diyet uygunluğu bilgisine göre ayçekirdekli mantar ezmesi glutensiz beslenmeye uygundur.
Ayçekirdekli mantar ezmesi paleo diyette yenir mi?
Evet, bu ürün paleo beslenme düzeniyle uyumlu olarak belirtilmiştir. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen, vegan ve vejetaryen diyetlerine de uygundur.
Ayçekirdekli mantar ezmesi işlenmiş bir ürün mü?
Ürün kategorisi işlenmiş gıda olarak geçse de işleme seviyesi minimal işlenmiş olarak belirtilmiştir.
Ayçekirdekli mantar ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.