Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌻🥣
Ayçekirdekli gevrek Kaç Kalori?
Ayçekirdeği ile zenginleştirilmiş gevrek, lif ve sağlıklı yağlar kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ayçekirdekli gevrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
420
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 59%
Protein
10.5g
· 10%
Yağ
14g
· 31%
Lif
7g
Ayçekirdekli gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
5.5mg · 37% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Magnezyum
120mg · 29% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Ayçekirdekli gevrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayçekirdekli gevrek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayçekirdekli gevrek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ayçekirdekli gevrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayçekirdekli gevrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.8g
Omega 6:3 oranı 130:1
İdeal 4:1 üzerinde (130:1).
Ayçekirdekli gevrek Gibi Besinler
Ayçekirdekli gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayçekirdekli gevrek kaç kalori ve makro besin içerir?
100 gram ayçekirdekli gevrek 420 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 60 g karbonhidrat, 14 g yağ ve 7 g lif bulunur.
Ayçekirdekli gevrek glisemik indeks açısından yüksek mi, glutensiz mi?
Bu ürünün glisemik indeksi 55'tir, yani orta düzeydedir. Ayrıca gluten içerir, bu nedenle glutensiz beslenmeye uygun değildir.
Ayçekirdekli gevrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.