Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥑🍳🍞
Avokadolu Yumurtalı Tost Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, protein ve lif kaynağı; kahvaltı için popüler.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Avokadolu Yumurtalı Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 40%
Protein
7.2g
· 16%
Yağ
8.9g
· 44%
Lif
4.2g
Avokadolu Yumurtalı Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Avokadolu Yumurtalı Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokadolu Yumurtalı Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokadolu Yumurtalı Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Avokadolu Yumurtalı Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokadolu Yumurtalı Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 9.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.4:1).
Avokadolu Yumurtalı Tost Gibi Besinler
Avokadolu Yumurtalı Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Avokadolu yumurtalı tost en iyi nasıl hazırlanır?
Ekmeği çıtırlaşana kadar kızartın; avokadoyu limon suyu, karabiber ve az tuzla ezin. Yumurtayı rafadan, poşe ya da tavada pişirip tostun üzerine eklemek dokuyu dengeler.
Avokadonun kararması nasıl önlenir?
Ezilmiş avokadoya limon veya lime suyu eklemek kararmayı yavaşlatır. Hava ile temasını azaltmak için yüzeyine streç film değdirerek kapatın.
Avokadolu yumurtalı tost önceden hazırlanabilir mi?
Tam olarak hazırlanmış tost bekledikçe ekmeğin yumuşamasına ve avokadonun kararmasına yol açar. Ekmeği, avokadoyu ve yumurtayı ayrı saklayıp servis öncesinde birleştirmek daha iyidir.
Artan avokadolu yumurtalı tost nasıl saklanmalıdır?
Pişmiş yumurta ve avokado oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalıdır. Artan kısmı kapalı kapta buzdolabına koyun ve en geç ertesi gün tüketin; ekmeği yeniden kızartmak dokusunu iyileştirir.
Avokadolu yumurtalı tost dondurulabilir mi?
Hazır halde dondurulması önerilmez; avokado çözülünce sulanabilir, yumurta ise lastiksi bir yapı alabilir. Yalnızca ekmeği dondurup avokado ve yumurtayı taze hazırlamak daha iyi sonuç verir.
Yumurta avokadolu tosta neden iyi bir eşlikçidir?
Yumurta, avokadonun kremamsı yapısını daha doyurucu bir öğüne dönüştürür ve tostun lezzetini tamamlar. Avokadodaki yağ da yağda çözünen bazı bileşenlerin öğünde kullanılmasına yardımcı olur.
Avokadolu yumurtalı tost spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde yağ ve lif bazı kişilerde sindirimi yavaşlatabileceği için porsiyonu küçük tutmak daha rahat olabilir. Antrenman sonrasında ise yumurta ve ekmek içeriği, dengeli bir öğünün parçası olarak tercih edilebilir.
Avokadolu yumurtalı tost kilo vermeyi otomatik olarak sağlar mı?
Hayır. Avokado ve yumurta besleyici olsa da kilo değişimi gün içindeki toplam enerji alımı, hareket düzeyi ve beslenme düzeniyle ilişkilidir.
Avokadolu yumurtalı tost yerine sade yumurtalı tost tercih etmek daha mı iyidir?
Sade yumurtalı tost daha basit bir seçenek olabilir; avokado eklemek ise kremamsı doku, lif ve doymamış yağlar kazandırır. Seçim, lezzet tercihinize ve öğünün geri kalanına göre yapılabilir.
Kimler avokadolu yumurtalı tost tüketirken dikkatli olmalıdır?
Yumurta veya gluten alerjisi olanlar bu üründen kaçınmalıdır. Böbrek hastalığı nedeniyle potasyum kısıtlaması olanlar, irritabl bağırsak sendromunda avokadoya hassasiyet yaşayanlar ve sodyum kısıtlaması gerekenler içeriği ve porsiyonu sağlık uzmanıyla değerlendirmelidir.
Avokadolu Yumurtalı Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.