Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥑🍳🍞

Avokadolu Yumurtalı Ekmek Kaç Kalori?

Avokado, yumurta ve kızarmış ekmekle yapılan besleyici kahvaltı.

KALORİ

185kcal

55orta

POTASYUM

270mg

LİF

4.1g

Avokadolu Yumurtalı Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19.5g

· 42%

Protein

7.2g

· 16%

Yağ

8.6g

· 42%

Lif

4.1g

Avokadolu Yumurtalı Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

0.9mg · 18% GDV

Folat

65µg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Sodyum

230mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Avokadolu Yumurtalı Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Avokadolu Yumurtalı Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Avokadolu Yumurtalı Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Avokadolu Yumurtalı Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Avokadolu Yumurtalı Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.2:1).

Avokadolu Yumurtalı Ekmek Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Avokadolu Yumurtalı Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Avokadolu yumurtalı ekmek kaç kalori?

Avokadolu yumurtalı ekmek 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı miktarda 7,2 g protein, 19,5 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ bulunur.

Avokadolu yumurtalı ekmek diyete uygun mu?

Vejetaryen, fleksitaryen, Akdeniz tipi ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55'tir ve 100 gramında 4,1 g lif içerir; ancak yumurta ve gluten alerjenleri içerir.

Avokadolu Yumurtalı Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.