Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗🥑
Avokadolu yeşil salata Kaç Kalori?
Avokadolu yeşil salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Avokadolu yeşil salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.5g
· 25%
Protein
1.7g
· 8%
Yağ
6.7g
· 67%
Lif
3.2g
Avokadolu yeşil salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
65µg · 54% GDV
C Vitamini
17mg · 19% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Avokadolu yeşil salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokadolu yeşil salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokadolu yeşil salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Avokadolu yeşil salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokadolu yeşil salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Avokadolu yeşil salata Gibi Besinler
Avokadolu yeşil salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Avokadolu yeşil salata nasıl daha uzun süre taze kalır?
Salatayı soslamadan, iyice kurutulmuş yapraklarla ve avokadoyu mümkünse servis öncesi ekleyerek saklayın. Hava almayan kapta buzdolabında kısa süre dayanır; limon suyu avokadonun kararmasını yavaşlatabilir.
Avokadolu yeşil salata önceden hazırlanabilir mi?
Yeşillikler yıkanıp tamamen kurutularak önceden hazırlanabilir. Avokado, tuz ve sos ise yaprakların sulanmaması ve avokadonun kararmaması için son anda eklenmelidir.
Avokadolu yeşil salata neden acı olur?
Acılık çoğunlukla roka, radika gibi yeşilliklerden veya fazla limonlu, yoğun zeytinyağlı soslardan gelir. Daha yumuşak bir tat için marul gibi nötr yapraklar, az miktarda asit ve tatlı domates ya da nar taneleri kullanılabilir.
Avokadolu yeşil salataya hangi protein kaynakları yakışır?
Nohut, mercimek, fasulye, tofu, yumurta, yoğurtlu bir eşlikçi, tavuk veya balık salatayı daha doyurucu bir öğüne dönüştürür. C vitamini içeren limon, biber veya domates eklemek, bitkisel kaynaklı demirin kullanımını destekleyebilir.
Avokadolu yeşil salata ana öğün yerine geçer mi?
Tek başına hafif bir öğün olabilir, ancak daha uzun süre tok tutması için bir protein kaynağı ve gerekirse tam tahıllı ekmek, bulgur veya baklagil eklemek faydalıdır. Avokado yağlı bir meyve olduğu için salataya kıvam ve tokluk hissi katar.
Avokadolu yeşil salata spor öncesi mi, spor sonrası mı yenmeli?
Antrenmandan hemen önce büyük ve yağlı bir salata bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; bu durumda daha küçük bir porsiyon tercih edilebilir. Spor sonrası protein ve karbonhidrat içeren bir öğünün parçası olarak iyi bir seçim olabilir.
Avokadolu yeşil salata gece yenir mi?
Gece tüketilebilir; tek başına geç saatte yenmesi sağlık açısından özel bir sorun oluşturmaz. Reflü veya hassas mide şikâyeti olanlar çiğ soğan, çok limon, sirke ve büyük porsiyonlardan kaçınabilir.
Avokadolu yeşil salata zeytinyağı olmadan da lezzetli olur mu?
Evet, avokadonun doğal kremamsı dokusu sos için yeterli olabilir. Limon veya misket limonu suyu, baharatlar, taze otlar ve az miktarda tahin ya da yoğurtla dengeli bir sos hazırlanabilir.
Avokadolu yeşil salata dondurulabilir mi?
Hazırlanmış yeşil salata dondurulmaya uygun değildir; çözüldüğünde yapraklar yumuşar ve su salar. Avokado püresi limonla karıştırılıp dondurulabilir, ancak taze salatada kullanılan dilimlerin dokusu çözülme sonrası değişir.
Avokadolu yeşil salata herkes için uygun mudur?
Latekse duyarlılığı olan bazı kişiler avokadoya da reaksiyon gösterebilir; kaşıntı, ağızda karıncalanma veya şişme yaşayanlar dikkat etmelidir. Kan sulandırıcı kullanan kişiler de yeşil yapraklı sebzeleri tüketim miktarını ani biçimde değiştirmeden önce sağlık uzmanına danışmalıdır.
Avokadolu yeşil salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.