Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥑
Avokadolu tost ekmeği Kaç Kalori?
Lif ve sağlıklı yağ içeren tost
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Avokadolu tost ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
223
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 34%
Protein
5.6g
· 10%
Yağ
14.6g
· 56%
Lif
6.3g
Avokadolu tost ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
68µg · 17% GDV
B5
0.78mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Avokadolu tost ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokadolu tost ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokadolu tost ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Avokadolu tost ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokadolu tost ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 15.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).
Avokadolu tost ekmeği Gibi Besinler
Avokadolu tost ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Avokadolu tost ekmeği kahvaltı dışında da yenir mi?
Evet, ara öğün, hafif öğle yemeği veya antrenman sonrası pratik bir seçenek olabilir. Daha dengeli tutmak için yanına protein kaynağı ve sebze eklemek iyi olur.
Avokadolu tost ekmeği neden çabuk kararır?
Avokado hava ile temas ettiğinde oksitlenir ve rengi koyulaşır. Limon suyu eklemek ve yüzeyini hava almayacak şekilde kapatmak bu süreci yavaşlatır.
Avokadolu tost ekmeği önceden hazırlanır mı?
Hazırlanabilir ama en iyi doku için ekmek ve avokadoyu ayrı tutmak daha uygundur. Birleştirildiğinde ekmek zamanla yumuşar, avokado da bekledikçe kararabilir.
Avokadolu tost ekmeği buzdolabında ne kadar dayanır?
Hazırlandıktan sonra en iyi tazelik için aynı gün tüketilmesi önerilir. Avokadolu karışım tek başına hava almayan kapta kısa süre saklanabilir, ancak renk ve doku değişebilir.
Avokadolu tost ekmeği dondurulabilir mi?
Tost ekmeği dondurulabilir, ancak sürülmüş avokado çözüldüğünde sulu ve yumuşak olabilir. Bu yüzden dondurmak gerekiyorsa bileşenleri ayrı saklamak daha iyi sonuç verir.
Avokadolu tost ekmeğinin yanına ne iyi gider?
Domates, roka, yumurta, nohut ezmesi veya tofu gibi eşlikçiler lezzeti ve doyuruculuğu artırır. Asidik bir dokunuş için limon, baharat için pul biber veya karabiber de iyi uyum sağlar.
Avokadolu tost ekmeği antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Zamana ve porsiyona bağlıdır. Antrenmandan hemen önce çok yağlı öğünler bazı kişilerde ağır gelebilir; sonrasında ise proteinli bir eşlikle birlikte daha dengeli bir toparlanma öğünü olabilir.
Avokadolu tost ekmeği sağlıklı diye sınırsız yenebilir mi?
Hayır, sağlıklı bir seçenek olması porsiyonun önemsiz olduğu anlamına gelmez. Ekmeğin türü, eklenen soslar ve toplam öğün dengesi tüketimin etkisini belirler.
Avokadolu tost ekmeği sade ekmeğe göre neden daha uzun süre tok tutabilir?
Avokado doğal olarak yağ ve lif içerdiği için öğünün mide boşalmasını yavaşlatabilir. Bu da tek başına sade tost ekmeğine kıyasla daha kalıcı tokluk hissine yardımcı olabilir.
Kimler avokadolu tost ekmeği tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar ekmek kısmı nedeniyle dikkat etmelidir. Ayrıca avokadoya veya eklenen malzemelere bireysel intoleransı olanlar içerik listesini kontrol etmelidir.
Avokadolu tost ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.