Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥑🥪
Avokadolu sandviç Kaç Kalori?
Lif ve sağlıklı yağlar açısından zengin, vitamin ve mineral içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Avokadolu sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 52%
Protein
4.2g
· 10%
Yağ
7.5g
· 38%
Lif
5.1g
Avokadolu sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.7mg · 14% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Avokadolu sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokadolu sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokadolu sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Avokadolu sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokadolu sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Avokadolu sandviç Gibi Besinler
Avokadolu sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Avokadolu sandviç neden bazen çok çabuk kararır?
Avokado kesildikten sonra havayla temas edince oksitlenir ve rengi koyulaşır. Limon suyu eklemek, çekirdeği değil yüzeyi hava almadan kapatmak ve sandviçi streçle sıkı sarmak kararmayı yavaşlatır.
Avokadolu sandviç önceden hazırlanır mı, yoksa taze mi yenmeli?
En iyi doku ve görünüm için taze hazırlanıp kısa sürede tüketilmesi daha uygundur. Önceden yapılacaksa avokadoya biraz limon ekleyip buzdolabında saklamak lezzet ve rengi daha iyi korur.
Avokadolu sandviç buzdolabında ne kadar dayanır?
İçinde taze avokado olduğu için genelde aynı gün, en fazla ertesi güne kadar tüketmek en güvenlisidir. Bekledikçe ekmek yumuşayabilir ve avokadonun rengi ile tadı değişebilir.
Avokadolu sandviç dondurulur mu?
Genelde önerilmez. Çözüldüğünde avokado sulanabilir, ekmek lastiksi olabilir ve sandviçin dokusu belirgin şekilde bozulur.
Avokadolu sandviçin yanına ne iyi gider?
Domates, yumurta, peynir, roka veya yoğurt gibi eşlikçiler sandviçi daha dengeli ve doyurucu hale getirebilir. Asidik sebzeler ve otlar da avokadonun yumuşak tadını canlandırır.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygun olur?
Miktara ve içeriğe bağlıdır. Daha hafif hazırlanmış bir avokadolu sandviç antrenman öncesinde tolere edilebilir; proteinli bir eşlikçiyle birlikte tüketildiğinde antrenman sonrasında da daha toparlayıcı bir öğün olabilir.
Avokadolu sandviç gece yenir mi?
Gece yenebilir, ancak porsiyon ve eklenen malzemeler önemlidir. Çok büyük veya ağır hazırlanmış sandviçler bazı kişilerde yatmadan önce hazımsızlık yapabilir.
Avokadolu sandviç her gün yenir mi?
Her gün yenebilir ama tek tip beslenmeye dönüşmemelidir. İşlenmiş bir ürün olarak ekmek türü, soslar ve porsiyon değişebildiği için gün içinde diğer öğünlerle denge kurmak daha önemlidir.
Avokadolu sandviç sağlıklı diye sınırsız yenebilir mi?
Hayır. Avokado besleyici olsa da sandviç sonuçta porsiyon, ekmek, sos ve ek malzemelere göre değişen işlenmiş bir öğündür; “sağlıklı” olması sınırsız tüketim anlamına gelmez.
Kimler avokadolu sandviç tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar, içerdiği ekmek nedeniyle dikkat etmelidir. Ayrıca lateks-meyve sendromu olan bazı kişiler avokadoya karşı da reaksiyon gösterebilir.
Avokadolu sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.