🥑🍣
Avokadolu Maki Kaç Kalori?
Avokado, pirinç ve nori ile yapılan Japon maki suşi çeşidi. Lif ve sağlıklı yağlar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Avokadolu Maki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.5g
· 73%
Protein
2.2g
· 6%
Yağ
3.2g
· 21%
Lif
2.8g
Avokadolu Maki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.4mg · 8% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
K Vitamini
8µg · 7% GDV
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
110mg · 5% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Avokadolu Maki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokadolu Maki İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokadolu Maki Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Avokadolu Maki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokadolu Maki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Avokadolu Maki Gibi Besinler
Avokadolu Maki Hakkında Sık Sorulan Sorular
Avokadolu maki kaç kalori?
Avokadolu maki 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı miktarda 25,5 g karbonhidrat, 2,2 g protein ve 3,2 g yağ bulunur.
Avokadolu maki glutensiz mi?
Hayır. Avokadolu maki gluten alerjeni içerir; glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Avokadolu Maki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.