Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Avokadolu kahvaltı salatası Kaç Kalori?
Lif, sağlıklı yağ ve C vitamini içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Avokadolu kahvaltı salatası (180 g) 212 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 13.7 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 16.4 g yağ ve 7.4 g lif bulunur. 43.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %36'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Avokadolu kahvaltı salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.6g
· 3% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
9.1g
· 12% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 8% · Yağ 67%
Avokadolu kahvaltı salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
24µg · 20% GDV
C Vitamini
14.2mg · 16% GDV
Folat
52µg · 13% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Avokadolu kahvaltı salatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Avokadolu kahvaltı salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokadolu kahvaltı salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Avokadolu kahvaltı salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokadolu kahvaltı salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Avokadolu kahvaltı salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokadolu kahvaltı salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Avokadolu kahvaltı salatası ile Karşılaştır
Avokadolu kahvaltı salatası Gibi Besinler
Avokadolu kahvaltı salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Avokadolu kahvaltı salatası kaç kalori?
Avokadolu kahvaltı salatası 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı miktarda 9,1 g yağ, 7,6 g karbonhidrat ve 2,3 g protein bulunur.
Avokadolu kahvaltı salatası keto diyete uygun mu?
Evet, avokadolu kahvaltı salatası keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 7,6 g karbonhidrat ve 4,1 g lif içerir; ayrıca glisemik indeksi 15'tir.
Avokadolu kahvaltı salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.