Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥑🧄🫒

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Zeytinyağlı Sarımsaklı Avokado Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, lif, antioksidanlar

KALORİ

185kcal

15düşük

POTASYUM

390mg

LİF

5.5g

Zeytinyağlı Sarımsaklı Avokado Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 15%

Protein

2.2g

· 5%

Yağ

16.8g

· 80%

Lif

5.5g

Zeytinyağlı Sarımsaklı Avokado Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.1mg · 22% GDV

Folat

70µg · 18% GDV

E Vitamini

2.5mg · 17% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

390mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

30mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Zeytinyağlı Sarımsaklı Avokado Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı Sarımsaklı Avokado İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı Sarımsaklı Avokado Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı Sarımsaklı Avokado Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı Sarımsaklı Avokado Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.8:1).

Zeytinyağlı Sarımsaklı Avokado Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Zeytinyağlı Sarımsaklı Avokado Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı sarımsaklı avokado kaç kalori?

Zeytinyağlı sarımsaklı avokado 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,8 g yağ, 7,2 g karbonhidrat ve 2,2 g protein bulunur.

Zeytinyağlı sarımsaklı avokado keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 7,2 g karbonhidrat, 5,5 g lif ve 16,8 g yağ bulunur; ayrıca glisemik indeksi 15'tir.

Zeytinyağlı Sarımsaklı Avokado hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.