Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥑

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Zeytinyağlı avokado püresi Kaç Kalori?

Sağlıklı tekli doymamış yağlar, lif ve potasyum içerir.

KALORİ

189kcal

15düşük

POTASYUM

500mg

LİF

6.8g

Zeytinyağlı avokado püresi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

189

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.7g

· 17%

Protein

1.9g

· 4%

Yağ

17.4g

· 79%

Lif

6.8g

Zeytinyağlı avokado püresi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.45mg · 29% GDV

Folat

82µg · 21% GDV

E Vitamini

3.1mg · 21% GDV

K Vitamini

24µg · 20% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

500mg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

54mg · 8% GDV

Magnezyum

30mg · 7% GDV

Zeytinyağlı avokado püresi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı avokado püresi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı avokado püresi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı avokado püresi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı avokado püresi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.7:1).

Zeytinyağlı avokado püresi Gibi Besinler

🫗

Sote yağı

884 kcal

🥗

Yağlı salata sosu

450 kcal

🫑

Tereyağlı biber sosu

312 kcal

🫗

Salata yağı

884 kcal

🧈

Tereyağlı pul biber sosu

717 kcal

🫗

Yemek yağı

884 kcal

🛢️

Kızartma Yağı

884 kcal

🥗

Zeytinyağlı salata sosu

480 kcal

Zeytinyağlı avokado püresi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı avokado püresi kaç kalori?

Zeytinyağlı avokado püresi 100 gramda 189 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,4 g yağ, 8,7 g karbonhidrat ve 1,9 g protein bulunur.

Zeytinyağlı avokado püresi keto diyete uygun mu?

Evet, zeytinyağlı avokado püresi keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 17,4 g yağ bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Zeytinyağlı avokado püresi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.