🥑🍣
Avokado maki Kaç Kalori?
Sushi pirinci, nori yosunu ve taze avokado ile yapılan vejetaryen maki
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Avokado maki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26.5g
· 74%
Protein
2.2g
· 6%
Yağ
3.2g
· 20%
Lif
2.5g
Avokado maki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
45µg · 11% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Avokado maki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokado maki İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokado maki Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Avokado maki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokado maki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Avokado maki Gibi Besinler
Avokado maki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.