🥑
Avokado guakamole Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Avokado guakamole Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
167
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 19%
Protein
2g
· 5%
Yağ
15g
· 76%
Lif
6.7g
Avokado guakamole Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.1mg · 22% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
430mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Avokado guakamole Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokado guakamole İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokado guakamole Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Avokado guakamole Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokado guakamole Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 16.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).
Avokado guakamole Gibi Besinler
Avokado guakamole Hakkında Sık Sorulan Sorular
Avokado guakamole kaç kalori?
Avokado guakamole 100 gramda 167 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15 g yağ, 8,5 g karbonhidrat ve 2 g protein bulunur.
Avokado guakamole keto diyete uygun mu?
Evet, avokado guakamole keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 8,5 g karbonhidrat, 6,7 g lif vardır ve glisemik indeksi 15'tir.
Avokado guakamole hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.