🥑🍋
Avokado Ezmesi (Limonlu) Kaç Kalori?
Zengin sağlıklı yağlar, C vitamini takviyesi, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Avokado Ezmesi (Limonlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 21%
Protein
2g
· 6%
Yağ
11g
· 73%
Lif
5g
Avokado Ezmesi (Limonlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.1mg · 22% GDV
Folat
80µg · 20% GDV
K Vitamini
21µg · 18% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Avokado Ezmesi (Limonlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokado Ezmesi (Limonlu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokado Ezmesi (Limonlu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Avokado Ezmesi (Limonlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokado Ezmesi (Limonlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 13.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.6:1).
Avokado Ezmesi (Limonlu) Gibi Besinler
Avokado Ezmesi (Limonlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.