Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥑
Avakolu (Avokadolu karışım) Kaç Kalori?
Avakolu (Avokadolu karışım)
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Avakolu (Avokadolu karışım) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8g
· 17%
Protein
2g
· 4%
Yağ
16g
· 79%
Lif
6g
Avakolu (Avokadolu karışım) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.4mg · 28% GDV
Folat
80µg · 20% GDV
K Vitamini
21µg · 18% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
485mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Avakolu (Avokadolu karışım) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avakolu (Avokadolu karışım) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avakolu (Avokadolu karışım) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Avakolu (Avokadolu karışım) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Avakolu (Avokadolu karışım) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 15.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).
Avakolu (Avokadolu karışım) Gibi Besinler
Avakolu (Avokadolu karışım) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Avakolu açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Hava ile temasını azaltmak için yüzeyine streç filmi doğrudan değdirin ve kapalı kapta buzdolabında tutun. En iyi tat ve doku için kısa sürede tüketin; ambalajlı ürünlerde etiket talimatını izleyin.
Avakolu neden kahverengileşir ve bu nasıl önlenir?
Avokadodaki yağlar ve fenolik bileşikler oksijenle temas ettiğinde kararır. Limon veya misket limonu suyu eklemek ve yüzeyi hava almayacak şekilde kapatmak bu süreci yavaşlatır.
Avakolu dondurabilir miyim?
Evet, küçük porsiyonlar halinde dondurulabilir; ancak çözüldüğünde daha sulu veya yumuşak olabilir. Kullanımdan önce karıştırmak, dokusunu toparlamaya yardımcı olur.
Avakolu sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Ilık yemeklere son aşamada eklemek uygundur; yumurta, çorba veya fırınlanmış sebzelerin üzerinde iyi gider. Uzun süre yüksek ısıda pişirmek taze aromasını ve kremsi yapısını azaltabilir.
Avakolu hangi yiyeceklerle birlikte tüketmek iyi bir fikirdir?
Tam tahıllı ekmek, yumurta, nohut, fasulye, domates ve limonla uyumludur. Yağ içeriği sayesinde salata ve sebzelerdeki yağda çözünen bazı bileşenlerin emilimine destek olabilir.
Avakolu guacamole ile aynı şey midir?
Her avokadolu karışım guacamole değildir. Guacamole genellikle limon, soğan, domates, kişniş ve baharatlarla hazırlanır; avakolu ise daha sade veya farklı içeriklere sahip bir ezme olabilir.
Avakolu spor öncesi mi, spor sonrası mı yenmelidir?
Spor öncesinde büyük miktarı bazı kişilerde yağ içeriği nedeniyle mideyi ağır hissettirebilir; küçük bir porsiyon daha rahat olabilir. Spor sonrasında ise protein içeren bir öğüne eşlik etmesi, dengeli toparlanma öğünü oluşturmaya yardımcı olur.
Avakolu gece yemek zararlı mıdır?
Gece tüketimi tek başına zararlı değildir; önemli olan toplam öğün düzeni ve kişisel sindirim toleransıdır. Reflüsü olan kişiler yatmaya çok yakın, büyük ve yağlı porsiyonlardan rahatsız olabilir.
Avakolu herkese uygun mudur?
Lateks alerjisi olan bazı kişiler avokadoya da reaksiyon gösterebilir. Hassas bağırsak sendromu olanlarda avokado bazı miktarlarda gaz veya şişkinlik yapabildiğinden porsiyon toleransa göre ayarlanmalıdır.
Hazır avakolu ürünlerinde nelere dikkat edilmelidir?
İçindekiler listesini kontrol edin; bazı ürünlerde fazla tuz, yağ, şeker, koruyucu veya mayonez bulunabilir. Avokadonun öne çıktığı, kısa içerik listeli ve soğuk zinciri korunmuş ürünler tercih edilebilir.
Avakolu (Avokadolu karışım) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.