1 adet (orta) Aufbackbrötchen (50 g) 137 kaloridir. 100 gramında 274 kalori vardır. İçinde 26.5 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 1.5 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 14 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Aufbackbrötchen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

274

KCAL / 100G

Karbonhidrat

53g

· 19% GDV

Protein

8.7g

· 17% GDV

Yağ

2.9g

· 4% GDV

Lif

2.7g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 13% · Yağ 9%

Aufbackbrötchen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.43mg · 36% GDV

Folat

98µg · 25% GDV

3.6mg · 23% GDV

0.26mg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Demir

4mg · 22% GDV

Sodyum

491mg · 21% GDV

Kalsiyum

144mg · 14% GDV

Aufbackbrötchen Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Aufbackbrötchen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Aufbackbrötchen Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 274 kaloriyi harcamak:

🚶

68dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

32dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Aufbackbrötchen İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Aufbackbrötchen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Aufbackbrötchen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Aufbackbrötchen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 35:1

İdeal 4:1 üzerinde (35:1).

Aufbackbrötchen ile Karşılaştır

🥖vs🥯

Aufbackbrötchen vs Haşhaşlı Simit100 g'da 9 kalori fazla

→🥖vs🍚

Aufbackbrötchen vs Bulgur Pilavı100 g'da 154 kalori fazla

→🥖vs🍝

Aufbackbrötchen vs Tam buğday makarna100 g'da 150 kalori fazla

→🥖vs🥖

Aufbackbrötchen vs Galeta100 g'da 136 kalori az

→

Aufbackbrötchen Gibi Besinler

🥯

Haşhaşlı Simit

265 kcal

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

Aufbackbrötchen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Aufbackbrötchen kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gram Aufbackbrötchen 274 kcal içerir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 53 g karbonhidrat, 2,9 g yağ ve 2,7 g lif bulunur.

Aufbackbrötchen vegan mı ve gluten içerir mi?

Evet, verilen bilgilere göre Aufbackbrötchen vegan, vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak alerjen olarak gluten içerir.

Aufbackbrötchen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026