🥙
Atom Kokoreç (İçi Alınmış Ekmekle) Kaç Kalori?
Protein ve B12 kaynağı; baharatlı sakatatlı sandviç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Atom Kokoreç (İçi Alınmış Ekmekle) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.8g
· 34%
Protein
13.2g
· 21%
Yağ
12.4g
· 45%
Lif
1.4g
Atom Kokoreç (İçi Alınmış Ekmekle) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
5.4µg · 225% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Sodyum
610mg · 27% GDV
Fosfor
166mg · 24% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Atom Kokoreç (İçi Alınmış Ekmekle) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Atom Kokoreç (İçi Alınmış Ekmekle) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Atom Kokoreç (İçi Alınmış Ekmekle) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Atom Kokoreç (İçi Alınmış Ekmekle) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Atom Kokoreç (İçi Alınmış Ekmekle) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.45g
Omega 6:3 oranı 11.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.4:1).
Atom Kokoreç (İçi Alınmış Ekmekle) Gibi Besinler
Atom Kokoreç (İçi Alınmış Ekmekle) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Atom kokoreç kaç kalori?
Atom kokoreç, 100 gramında 245 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
Atom kokoreçte ne kadar protein var?
100 gram atom kokoreçte 13,2 gram protein bulunur. Protein içeriği, öğünün toplam protein alımına katkı sağlar.
Atom kokoreç karbonhidrat içerir mi?
Evet. İçi alınmış ekmekle hazırlanan atom kokoreç 100 gramda 20,8 gram karbonhidrat içerir.
Atom kokoreçte ne kadar yağ bulunur?
100 gram atom kokoreçte 12,4 gram yağ vardır. Bu nedenle yağ alımını takip edenler için porsiyon miktarı önemlidir.
Atom kokoreç lif açısından zengin mi?
Atom kokoreç 100 gramda 1,4 gram lif içerir. Lif içeriği yüksek bir seçenek olarak değerlendirilmez.
Atom kokoreç kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Atom kokoreçin glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, glisemik etkisinin orta düzeyde olduğunu gösterir.
Atom kokoreç diyet yaparken yenir mi?
100 gramı 245 kalori olan atom kokoreç, kalori hedefi içinde kalındığında tüketilebilir. Ancak işlenmiş bir et ürünüdür ve porsiyon kontrolü önemlidir.
Atom kokoreç hangi diyetlere uygundur?
Atom kokoreç omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. İçeriğinde ekmek bulunduğu için glutensiz beslenmeye uygun değildir.
Atom kokoreç gluten içerir mi?
Evet, atom kokoreç gluten alerjeni içerir. Gluten hassasiyeti, çölyak hastalığı veya gluten alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Atom kokoreç işlenmiş bir gıda mı?
Evet, atom kokoreç işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme planında tüketim sıklığını ve porsiyonunu toplam hedeflere göre değerlendirmek faydalıdır.
Atom Kokoreç (İçi Alınmış Ekmekle) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.