🍿
Atıştırma Kaç Kalori?
Genel atıştırmalık kategorisi; besin değerleri ortalama paketli tuzlu atıştırmalığı temsil eder.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Atıştırma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
500
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58g
· 47%
Protein
7g
· 6%
Yağ
26g
· 47%
Lif
3.5g
Atıştırma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
650mg · 28% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Atıştırma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Atıştırma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Atıştırma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Atıştırma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Atıştırma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.9g
Omega 6:3 oranı 81.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (81.3:1).
Atıştırma Gibi Besinler
Atıştırma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.