🥛
Ateşoğlu Ayran Kaç Kalori?
Geleneksel Türk ayranı, yoğurt, su ve tuz karışımı, probiyotik ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ateşoğlu Ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
36
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 52%
Protein
1.7g
· 21%
Yağ
1g
· 27%
Lif
0g
Ateşoğlu Ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Ateşoğlu Ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ateşoğlu Ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ateşoğlu Ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ateşoğlu Ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ateşoğlu Ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ateşoğlu Ayran Gibi Besinler
Ateşoğlu Ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ateşoğlu Ayran kaç kalori?
Ateşoğlu Ayran, 100 gramında 36 kalori içerir. Aynı miktarda 1 g yağ, 4,2 g karbonhidrat ve 1,7 g protein bulunur.
Ateşoğlu Ayran diyete uygun mu?
100 gramda 36 kalori içeren Ateşoğlu Ayran; omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 35'tir ve süt ürünü alerjeni içerir.
Ateşoğlu Ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.