🍞
Ata tohum ekmek Kaç Kalori?
Lifli, tohumlu, doyurucu ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ata tohum ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.8g
· 60%
Protein
10.5g
· 15%
Yağ
7.6g
· 25%
Lif
7.9g
Ata tohum ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
235mg · 34% GDV
Magnezyum
88mg · 21% GDV
Ata tohum ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ata tohum ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ata tohum ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ata tohum ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ata tohum ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Ata tohum ekmek Gibi Besinler
Ata tohum ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ata tohum ekmek kaç kalori ve protein içerir?
Ata tohum ekmek 100 gramda 265 kalori ve 10,5 gram protein içerir. Aynı miktarda 41,8 gram karbonhidrat, 7,6 gram yağ ve 7,9 gram lif bulunur.
Ata tohum ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Ata tohum ekmeğin glisemik indeksi 52'dir. Bu değer, karbonhidrat içeriğiyle birlikte porsiyon miktarının da kan şekeri yanıtı açısından önemli olduğunu gösterir.
Ata tohum ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.