🥣
Aspir çorbası Kaç Kalori?
Aspir bitkisiyle yapılan, genellikle bulgur, yoğurt ve baharat içeren geleneksel çorba.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Aspir çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.1g
· 62%
Protein
2.1g
· 16%
Yağ
1.3g
· 22%
Lif
1.4g
Aspir çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.2mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Aspir çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aspir çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aspir çorbası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aspir çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aspir çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Aspir çorbası Gibi Besinler
Aspir çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aspir çorbası kaç kalori ve diyette uygun mu?
Aspir çorbası 100 gramda 55 kalori içerir. Yağ oranı 1.3 g olduğu için kalori açısından görece hafif bir seçenektir; ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenmeye uygundur.
Aspir çorbasının glisemik indeksi yüksek mi, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Aspir çorbasının glisemik indeksi 45’tir. Bu değer düşük-orta aralıkta kabul edilir ve 100 gramda 8.1 g karbonhidrat içerir.
Aspir çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.