🥒
Asparagas turşusu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, probiyotik, lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Asparagas turşusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
18
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 56%
Protein
1.5g
· 34%
Yağ
0.2g
· 10%
Lif
1.6g
Asparagas turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
40µg · 33% GDV
Folat
52µg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Asparagas turşusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Asparagas turşusu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Asparagas turşusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Asparagas turşusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Asparagas turşusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Asparagas turşusu Gibi Besinler
Asparagas turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Asparagas turşusu kaç kalori?
Asparagas turşusu 100 gramda 18 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,5 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Asparagas turşusu düşük glisemik indeksli mi?
Evet, asparagas turşusunun glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; 100 gramında ayrıca 1,6 g lif vardır.
Asparagas turşusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.